tag:blogger.com,1999:blog-90326541549002110842024-03-19T06:30:30.742+01:00Paolo G. Bianchi terapie olistiche e bionaturaliPaolo G. Bianchihttp://www.blogger.com/profile/08894998579894030042noreply@blogger.comBlogger1544125tag:blogger.com,1999:blog-9032654154900211084.post-27828812947373434572024-03-19T06:30:00.003+01:002024-03-19T06:30:00.141+01:00CAPRA, CAPRA, CAPRA! - CURIOSITA'<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_YV1dEqAmNcmA_4JJAfmDPKviVB31grz5mkYBq-M4Opw8UlKJSXzB4KC7pBQyc6R_5ZfkECUGZXhvkheDnzF5grJJ1f-HlbnV2BLfcRUKB9zdAKGfWnoG4G-1UEXEDJ-r9TNGO2XmVB105dWIwfnyVz114wCl1NFrMLB1Po2wW-HkFxko1NPRdI2aXnyK/s1280/goat-2175189_1280.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="853" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_YV1dEqAmNcmA_4JJAfmDPKviVB31grz5mkYBq-M4Opw8UlKJSXzB4KC7pBQyc6R_5ZfkECUGZXhvkheDnzF5grJJ1f-HlbnV2BLfcRUKB9zdAKGfWnoG4G-1UEXEDJ-r9TNGO2XmVB105dWIwfnyVz114wCl1NFrMLB1Po2wW-HkFxko1NPRdI2aXnyK/w266-h400/goat-2175189_1280.jpg" width="266" /></a></span></div><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><br /> </span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"> </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">È affascinante notare come le capre, animali che hanno condiviso la vita
con gli esseri umani per millenni, abbiano sviluppato una capacità di
comprendere le sfumature della nostra voce. </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Questo adattamento potrebbe
essere dovuto alla stretta relazione che le capre hanno avuto con gli
esseri umani nel corso del tempo, permettendo loro di sviluppare
un'abilità nell'interpretare le variazioni nel tono della voce umana. </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">La
capacità di discernere se siamo arrabbiati o felici potrebbe offrire
loro vantaggi nella convivenza con gli esseri umani, consentendo loro di
adattarsi meglio all'ambiente e alle situazioni in cui si trovano. </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Questo è solo un esempio di quanto sia complesso e interessante il mondo
delle relazioni intersezionali tra animali e umani.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><a href="https://www.focus.it/ambiente/animali/le-capre-capiscono-il-nostro-tono-di-voce?utm_source=pocket-newtab-it-it">https://www.focus.it/ambiente/animali/le-capre-capiscono-il-nostro-tono-di-voce?utm_source=pocket-newtab-it-it </a></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Quindi da oggi l'epiteto non sarà più offensivo... </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><br /></span></p><p class="MsoNormal" style="background: white; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 3;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><b><span style="background: rgb(4, 255, 0);">IPHM Paolo G. Bianchi<br /></span></b><span style="background: rgb(4, 255, 0);">International Practitioner of Holistic Medicine - Terapie Olistiche e Bionaturali<br />Lomazzo (CO) - Buttrio (UD) - <b>328 8755091</b></span></span></p><p class="MsoNormal" style="background: white; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 3;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background: rgb(4, 255, 0);"><b>professionista disciplinato legge 4/2013<br /></b></span></span></p><p><span style="font-family: arial; font-size: large;"></span></p><p style="background: white; margin: 15pt 0cm 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"></span></p><p style="background: white; margin: 15pt 0cm 0cm; text-align: justify;"><span style="color: #0d0d0d;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"></span></span></p><p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-top: 15pt; text-align: justify;"><span style="color: black;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"></span></span></p><p class="MsoNormal" style="background: white; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background: rgb(4, 255, 0);">VISITA IL MIO SITO </span><a href="https://www.blogger.com/"><span style="background: rgb(4, 255, 0); color: blue;">www.paologbianchi.com</span></a></span></p><p style="text-align: justify;"></p>Paolo G. Bianchihttp://www.blogger.com/profile/08894998579894030042noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9032654154900211084.post-35634116870077277632024-03-14T06:00:00.001+01:002024-03-14T06:00:00.257+01:00MANGIARE TROPPI CARBOIDRATI - COUNSELING NUTRIZIONALE<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmCKyrabQmqCs9DNYO5ZozU29vbYhIuDihH7ChJAGY-ssb_rzHsa9lRhjB1kBY-VMGjPX1W3qDVtUfNXTWKfXUePVmDLn4uGZkbwKk6jQt5Sn9bIFcebTkI5KPbLYT65xu5r8_K2ph_cQgSn0Ts1l0TRO3QCsv9by1yEFU9TvlZs0WaWXQ3Lw8_rac-YoD/s1280/bakery-1868396_1280.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="852" data-original-width="1280" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmCKyrabQmqCs9DNYO5ZozU29vbYhIuDihH7ChJAGY-ssb_rzHsa9lRhjB1kBY-VMGjPX1W3qDVtUfNXTWKfXUePVmDLn4uGZkbwKk6jQt5Sn9bIFcebTkI5KPbLYT65xu5r8_K2ph_cQgSn0Ts1l0TRO3QCsv9by1yEFU9TvlZs0WaWXQ3Lw8_rac-YoD/w400-h266/bakery-1868396_1280.jpg" width="400" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;"><br /></p><div class="min-h-[20px] text-message flex flex-col items-start gap-3 whitespace-pre-wrap break-words [.text-message+&]:mt-5 overflow-x-auto" data-message-author-role="assistant" data-message-id="d42ba3aa-9ba2-4d5c-bc92-f4e8d11e5608" style="text-align: justify;"><div class="markdown prose w-full break-words dark:prose-invert light"><p><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Mangiare troppi carboidrati può portare a diversi problemi di salute, specialmente se non vengono bilanciati con altri nutrienti e se si consumano carboidrati raffinati o ad alto indice glicemico. Alcuni potenziali effetti negativi di un eccessivo consumo di carboidrati includono:</span></p><p><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Consumare più carboidrati di quanto il corpo possa utilizzare per l'energia può portare a un accumulo di grasso corporeo.</span></p><p><span style="font-family: arial; font-size: medium;">I carboidrati ad alto indice glicemico possono causare picchi di zucchero nel sangue seguiti da bruschi cali, che possono influenzare negativamente l'energia e l'umore.</span></p><p><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Un'elevata assunzione di carboidrati può portare a una resistenza all'insulina, il che aumenta il rischio di sviluppare il diabete di tipo </span></p><p><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Alcuni studi hanno suggerito che una dieta ricca di carboidrati raffinati può essere associata a un aumento del rischio di malattie cardiovascolari.</span></p><p><span style="font-family: arial; font-size: medium;">L'eccesso di carboidrati può causare gonfiore, gas e altri disturbi digestivi in alcune persone, specialmente se si tratta di carboidrati altamente processati o difficili da digerire.</span></p><p><span style="font-family: arial; font-size: medium;">È importante mantenere un equilibrio nella propria dieta, includendo una varietà di alimenti nutrienti e moderando l'assunzione di carboidrati, assicurandosi di includere fonti di carboidrati integrali, come cereali integrali, legumi, verdure e frutta, che forniscono fibre e altri nutrienti essenziali. </span></p><p><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Inoltre, consultare un professionista può essere utile per sviluppare un piano alimentare personalizzato in base alle esigenze individuali.</span></p><p class="MsoNormal" style="background: white; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 3;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><b><span style="background: rgb(4, 255, 0);">IPHM Paolo G. Bianchi<br /></span></b><span style="background: rgb(4, 255, 0);">International Practitioner of Holistic Medicine - Terapie Olistiche e Bionaturali<br />Lomazzo (CO) - Buttrio (UD) - <b>328 8755091</b></span></span></p><p class="MsoNormal" style="background: white; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 3;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background: rgb(4, 255, 0);"><b>professionista disciplinato legge 4/2013<br /></b></span></span></p><p><span style="font-family: arial; font-size: large;"></span></p><p style="background: white; margin: 15pt 0cm 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"></span></p><p style="background: white; margin: 15pt 0cm 0cm; text-align: justify;"><span style="color: #0d0d0d;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"></span></span></p><p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-top: 15pt; text-align: justify;"><span style="color: black;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"></span></span></p><p class="MsoNormal" style="background: white; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background: rgb(4, 255, 0);">VISITA IL MIO SITO </span><a href="https://www.blogger.com/"><span style="background: rgb(4, 255, 0); color: blue;">www.paologbianchi.com</span></a></span></p><p style="text-align: left;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"> </span></p><p><span style="font-family: arial; font-size: medium;"> </span></p><p><span style="font-family: arial; font-size: medium;"> <br /></span></p></div></div>Paolo G. Bianchihttp://www.blogger.com/profile/08894998579894030042noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9032654154900211084.post-68618335019320470472024-03-12T06:00:00.002+01:002024-03-12T06:00:00.240+01:00IL VALORE DELLA GENTILEZZA - COUNSELING<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dzAFm1r1_xTg9mls6BpaP2Zp0kUa-O97ZzMK0I0CPD-aEpQBxU-y_B4P2rpZ8nct0geFhBhqRsHjADmWNPLcQ' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div><br /><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><p style="text-align: left;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Il valore della gentilezza è immenso e universale. Essa rappresenta un modo di essere e di agire che si basa sulla compassione, sull'empatia e sul rispetto per gli altri.</span></p><p style="text-align: left;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">La gentilezza crea legami più forti e più positivi con gli altri. Essa favorisce la fiducia reciproca e la costruzione di relazioni sane e durature.</span></p><p style="text-align: left;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Essere gentili fa sentire sia chi la riceve che chi la pratica più felici e soddisfatti. Gli atti gentili possono innalzare l'umore, ridurre lo stress e aumentare il senso di appartenenza e di connessione sociale.</span></p><p style="text-align: left;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">La gentilezza è contagiosa. Un semplice atto gentile può ispirare gli altri a fare lo stesso, innescando una catena di eventi positivi che si diffondono attraverso la comunità.</span></p><p style="text-align: left;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">La gentilezza è un linguaggio universale che supera le barriere culturali, linguistiche e sociali. Attraverso la gentilezza, è possibile creare un mondo più inclusivo e rispettoso delle diversità.</span></p><p style="text-align: left;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Ogni atto di gentilezza contribuisce a migliorare il mondo. Anche le azioni più piccole possono avere un impatto significativo sulla vita degli altri e sulla società nel suo complesso.</span></p><p style="text-align: left;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">In sintesi, la gentilezza è un valore fondamentale che arricchisce la vita delle persone e della società nel suo insieme. Essa può essere praticata quotidianamente in modo semplice e spontaneo, ma il suo impatto può essere profondo e duraturo.</span></p><p style="text-align: left;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"></span></p><p><span style="font-family: arial; font-size: medium;"></span></p><p class="MsoNormal" style="background: white; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 3;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><b><span style="background: rgb(4, 255, 0);">IPHM Paolo G. Bianchi<br /></span></b><span style="background: rgb(4, 255, 0);">International Practitioner of Holistic Medicine - Terapie Olistiche e Bionaturali<br />Lomazzo (CO) - Buttrio (UD) - <b>328 8755091</b></span></span></p><p class="MsoNormal" style="background: white; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 3;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background: rgb(4, 255, 0);"><b>professionista disciplinato legge 4/2013<br /></b></span></span></p><p><span style="font-family: arial; font-size: large;"></span></p><p style="background: white; margin: 15pt 0cm 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"></span></p><p style="background: white; margin: 15pt 0cm 0cm; text-align: justify;"><span style="color: #0d0d0d;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"></span></span></p><p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-top: 15pt; text-align: justify;"><span style="color: black;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"></span></span></p><p class="MsoNormal" style="background: white; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background: rgb(4, 255, 0);">VISITA IL MIO SITO </span><a href="https://www.blogger.com/"><span style="background: rgb(4, 255, 0); color: blue;">www.paologbianchi.com</span></a></span></p><p style="text-align: left;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"> </span></p>Paolo G. Bianchihttp://www.blogger.com/profile/08894998579894030042noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9032654154900211084.post-50893193221265508842024-03-09T17:44:00.001+01:002024-03-09T17:44:29.009+01:00LE MIE CONSULENZE<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicbxklzDxOrVE7POUvN1NEjSlTk7nAijylDquYJV_-B_s2NO6KPF-y213x43yVFjD1FqU1vxyfBmHcTL4f9CsVz-c21oLrXPEwCdeIagmPkLRaPLm6CwJblQzaONEfR2CeQHAtN4EEcmzD9KdRkW-OpQdF5sazgKlxzztdJxt6gvUc9t4q-qx6IANPoBVs/s2000/nuovo.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2000" data-original-width="1414" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicbxklzDxOrVE7POUvN1NEjSlTk7nAijylDquYJV_-B_s2NO6KPF-y213x43yVFjD1FqU1vxyfBmHcTL4f9CsVz-c21oLrXPEwCdeIagmPkLRaPLm6CwJblQzaONEfR2CeQHAtN4EEcmzD9KdRkW-OpQdF5sazgKlxzztdJxt6gvUc9t4q-qx6IANPoBVs/w452-h640/nuovo.png" width="452" /></a></div><br /><p></p><p></p><p class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: IT;">#Naturopatia,
#Medicina naturale, #Rimedi naturali, #Terapie alternative, #Medicina olistica,
#Medicina complementare, #Approccio integrativo, #Cure naturali, #Fitoterapia, #Omeopatia,
#Medicina tradizionale cinese, #Ayurveda, #Medicina erboristica, #Massoterapia,
#Aromaterapia, #Iridologia, #Nutraceutica, #Alimentazione naturale, #Detox, #Idroterapia,
#Rimedi erboristici, #Medicina preventiva, #Benessere naturale, #Equilibrio
mente-corpo, #Autoguarigione, #Terapie energetiche, #Meditazione, #Yoga, #Riflessologia,
#Medicina ambientale, #Chiropratica, #Agopuntura, #Terapia floreale, #Cromoterapia,
#Naturopata certificato, #Pratiche di vita sana, #Integrazione alimentare, #Salute
e benessere naturali, #Tecniche di rilassamento, #Medicina integrativa, #Ansia,
#Disturbo d'ansia, #Sintomi dell'ansia, #Gestione dell'ansia, #Ridurre l'ansia,
#Ansia sociale, #Attacchi di panico, #Terapia dell'ansia, #Stress e ansia, #Cognizione
ansiosa, #Respirazione per l'ansia, #Rilassamento per l'ansia, #Tecniche di
coping per l'ansia, #Ansia e depressione, #Farmaci per l'ansia, #Terapie non
farmacologiche per l'ansia, #Ansia nei bambini/adolescenti/adulti, #Disturbi
d'ansia comuni, #Ansia da prestazione, #Ansia generalizzata, #Olistico, #Complementare,
#Alternativo, #Benessere, #Paziente-centrato, #Evidenza scientifica, #Prevenzione,
#integrazione di nutrienti, #terapia fisica, #Teletrasporto quantistico, #Crittografia
quantistica, #Computazione quantistica, #Decoerenza, #Entanglement, #Sovrapposizione,
#Quantizzazione, #Meccanica quantistica, #Campi elettromagnetici pulsati, #CEMP,
#Biorisonanza, #Fiori di Bach, #Fiori australiani, #Essenze floreali, #Equilibrio
emotivo, #Disturbi psicosomatici, #Energie sottili, #Fitocomplessi, #Dosaggio, #Coadiuvante,
#Proprietà terapeutiche, #Pianta medicinale, #Rimedi naturali, #Oligoterapia, #Gemmoderivato,
#Germogli, #Mindfulness, #Consapevolezza, #Meditazione, #Respiro, #Consapevolezza
del corpo, #Accettazione, #Compassione, #Stress, #Consapevolezza alimentare, #Consapevolezza
emotiva, #Presenza mentale, #Dolori articolari, #Cervicalgia, #Artrosi, #Artrite,
#Fibromialgia, #Disbiosi, #Intestino, #Fegato affaticato, #Digestione, #Calo
della libido, #Moxibustione, #Podalico, #Problemi muscolari, #Dolori muscolo
scheletrici, #Acufene, #Tape neurologico, #Triger point, #Massaggi, #Prostatite,
#Urovaginale, #Dito a scatto, #Gomito del tennista, #Cartilagini, #Stanchezza
cronica, #Neuroinfiammazione, #Test alimentare, #Riposo, #Sonno, #Gastrite, #Pancreas,
#Problemi cardiovascolari, #Metameri, #Antidolorifico, #Antinfiammatorio, #Tiroide,
#Cefalea, #Emicrania, #Faringite, #Laringite, #Duodenite, #Pressoterapia, #Tuina,
#Shiatsu, #Linfodrenaggio, #Micoterapia, #Agaricus, #Modulazione immunitaria, #Azione
antivirale, #Autoimmune, #Herpes, #Stanchezza cronica, #Epitelio, #Ganoderma
lucidum, #Reishi, #Ipertensione, #Cavo orale, #Epatopatie, #Candida vaginale, #Lentinula
edodes, #Shitake, #Grifola frondosa, #Maitake, #Ovaio policistico, #Pleurotus
ostreatus, #Ipercolesterolemia, #Infezioni virali, #Flogosi, #Congestioni, #Menopausa,
#Premenopausa, #Colite, #Sclerosi multipla, #Gastrite, #Ulcera gastrica e
duodenale, #Glicemia, #Hericium erinaceus, #Caprinus comatus , #Diabete <o:p></o:p></span></p><br /><p></p>Paolo G. Bianchihttp://www.blogger.com/profile/08894998579894030042noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9032654154900211084.post-72744140905127030842024-03-08T09:06:00.000+01:002024-03-08T09:06:04.537+01:00FELICE FESTA DELLA DONNA<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9hSPPc4GQFAABVuAvAMYQo1sTUeBjcW4o8Mg34lM3lrOjTCNukAi_IBWeck8mYd0kYmnul8NYUjp65bfIU6R9_QYzu_UlRYv3zT6cQPx4XglGrTcUemaKEafmazwo86HbkLiy_5T1bBOUCXAV1tyNIgIhORqI6cxQXRLiIUYzx4XaS_d8plyBr1IgekTJ/s6000/cody-chan-OsHqxjVV0HE-unsplash.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="6000" data-original-width="4000" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9hSPPc4GQFAABVuAvAMYQo1sTUeBjcW4o8Mg34lM3lrOjTCNukAi_IBWeck8mYd0kYmnul8NYUjp65bfIU6R9_QYzu_UlRYv3zT6cQPx4XglGrTcUemaKEafmazwo86HbkLiy_5T1bBOUCXAV1tyNIgIhORqI6cxQXRLiIUYzx4XaS_d8plyBr1IgekTJ/w426-h640/cody-chan-OsHqxjVV0HE-unsplash.jpg" width="426" /></a></div><br /><p></p><p><br /></p><p></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="color: black; font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: IT; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"> </span><span style="color: black; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: IT; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><b><span style="background: #04FF00; color: black; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: IT; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">IPHM Paolo G. Bianchi<br />
</span></b><span style="background: #04FF00; color: black; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: IT; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">International
Practitioner of Holistic Medicine - Terapie Olistiche e Bionaturali<br />
Lomazzo (CO) - Buttrio (UD) - <b>328 8755091</b></span><span style="color: black; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: IT; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><b><span style="background: #04FF00; color: black; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: IT; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">professionista disciplinato legge 4/2013</span></b><span style="color: black; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: IT; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="background: #04FF00; color: black; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: IT; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">VISITA IL MIO SITO </span><span style="color: black; mso-color-alt: windowtext;"><a href="https://www.blogger.com/blog/post/edit/9032654154900211084/8052280593851711581"><span style="background: #04FF00; color: blue; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: IT; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">www.paologbianchi.com</span></a></span><span style="color: black; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: IT; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p></o:p></span></p><br /><p></p>Paolo G. Bianchihttp://www.blogger.com/profile/08894998579894030042noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9032654154900211084.post-60235458796531708332024-03-07T06:00:00.002+01:002024-03-07T06:00:00.133+01:00ARRIVA LA PRIMAVERA: CHE FARE?<p><span style="font-family: arial; font-size: medium;"> </span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtqw0V02bXYELZpn8SFQpuiYaVoBbX5gIbDOrnZSJqN07OsWSeDqRUvTxLQJmY7BLd1LPynOgs3Vtwku4Utn9arvI0-tgQ6OBQ5Ai7cex4y9YcU1xj8Ho7Nc7cu2-K0_9RTeXw55u9-cLK8eKx0fu_z-RwLAIhHBQJq2EgHno3eTgZsz9VFzDb7hizprTG/s1280/hydrangea-8109935_1280.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="853" data-original-width="1280" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtqw0V02bXYELZpn8SFQpuiYaVoBbX5gIbDOrnZSJqN07OsWSeDqRUvTxLQJmY7BLd1LPynOgs3Vtwku4Utn9arvI0-tgQ6OBQ5Ai7cex4y9YcU1xj8Ho7Nc7cu2-K0_9RTeXw55u9-cLK8eKx0fu_z-RwLAIhHBQJq2EgHno3eTgZsz9VFzDb7hizprTG/w400-h266/hydrangea-8109935_1280.jpg" width="400" /></a></span></div><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><br /></span><p></p><div class="min-h-[20px] text-message flex flex-col items-start gap-3 whitespace-pre-wrap break-words [.text-message+&]:mt-5 overflow-x-auto" data-message-author-role="assistant" data-message-id="4dd8c3c0-5771-4214-b900-606a155003bb" style="text-align: justify;"><div class="markdown prose w-full break-words dark:prose-invert light"><p><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Prepararsi alla primavera per il benessere può comprendere una serie di attività che coinvolgono la cura del corpo, della mente e dell'ambiente circostante.</span></p><p><span style="font-family: arial; font-size: medium;">ApprofittaRE del clima più mite per fare attività fisica all'aperto. Camminate, corse leggere, esercizi di respirazione all'aria aperta possono aiutare a sentirsi più energici e rinnovati.</span></p><p><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Integrare la propria dieta con frutta e verdura di stagione. Scegliere cibi leggeri e freschi che siano nutrienti e idratanti, come insalate, frutta fresca e smoothie.</span></p><p><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Aumentare il consumo di acqua per mantenere il corpo idratato e sostenere il proprio benessere generale. Le temperature più miti possono indurre a una maggiore sudorazione, quindi è importante bere a sufficienza.</span></p><p><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Dedicare del tempo a pulire e organizzare la casa. Liberarsi del disordine e della sporcizia può aiutarti a ridurre lo stress e a creare un ambiente più piacevole in cui vivere.</span></p><p><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Praticare tecniche di gestione dello stress come la meditazione, la respirazione profonda o taichi. Anche passare del tempo immerso nella natura può aiutare a ridurre lo stress e a favorire il benessere mentale.</span></p><p><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Trascorrere del tempo all'aperto e cercare di esporre il tuo corpo alla luce solare. L'esposizione alla luce naturale può aiutare a regolare il ciclo sonno-veglia e a migliorare l'umore</span></p><p><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Dedicare del tempo alle attività che appassionano e che fanno sentire bene. Che si tratti di arte, giardinaggio, lettura o qualsiasi altra cosa, coltivare hobby può portare gioia e soddisfazione nella tua vita.</span></p><p><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Cercare di trascorrere del tempo con amici e familiari. Le relazioni sociali sono importanti per il benessere emotivo e possono aiutare a sentirsi connessi e supportati.</span></p><p><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Praticare la gratitudine e la mindfulness, concentrarsi sulle cose positive nella vita e cercare di vivere nel momento presente. Queste pratiche possono aiutare a mantenere una prospettiva positiva e a godere appieno la stagione primaverile.</span></p><p><span style="font-family: arial; font-size: medium;"> </span></p><p><span style="font-family: arial; font-size: medium;"></span></p><p class="MsoNormal" style="background: white; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 3;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><b><span style="background: rgb(4, 255, 0);">IPHM Paolo G. Bianchi<br /></span></b><span style="background: rgb(4, 255, 0);">International Practitioner of Holistic Medicine - Terapie Olistiche e Bionaturali<br />Lomazzo (CO) - Buttrio (UD) - <b>328 8755091</b></span></span></p><p class="MsoNormal" style="background: white; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 3;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background: rgb(4, 255, 0);"><b>professionista disciplinato legge 4/2013<br /></b></span></span></p><p><span style="font-family: arial; font-size: large;"></span></p><p style="background: white; margin: 15pt 0cm 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"></span></p><p style="background: white; margin: 15pt 0cm 0cm; text-align: justify;"><span style="color: #0d0d0d;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"></span></span></p><p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-top: 15pt; text-align: justify;"><span style="color: black;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"></span></span></p><p class="MsoNormal" style="background: white; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background: rgb(4, 255, 0);">VISITA IL MIO SITO </span><a href="https://www.blogger.com/"><span style="background: rgb(4, 255, 0); color: blue;">www.paologbianchi.com</span></a></span></p><p><span style="font-family: arial; font-size: medium;"> </span></p></div></div>Paolo G. Bianchihttp://www.blogger.com/profile/08894998579894030042noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9032654154900211084.post-6740776881392283282024-03-05T06:00:00.003+01:002024-03-05T06:00:00.147+01:00IL CONCETTO DI BENESSERE IN AMBITO OLISTICO
<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"> </span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwTo0m9WTa5aETrf2t-ybkIIBhAWseEJkE-BppVzeRBv7i0xIf3cvHorUvQZbbaq-_fJstpGgzdMuM-44kPxehN1JkFe-EUKt5c7fiY31bcphk3Lq26418dkB1-L4xkas9Ldg2A8oicxt7ZKWEB_BthAWSRmxc-11lulVDJoz2eWEtnbNopL93T84FgiJB/s1280/eye-117556_1280.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="960" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwTo0m9WTa5aETrf2t-ybkIIBhAWseEJkE-BppVzeRBv7i0xIf3cvHorUvQZbbaq-_fJstpGgzdMuM-44kPxehN1JkFe-EUKt5c7fiY31bcphk3Lq26418dkB1-L4xkas9Ldg2A8oicxt7ZKWEB_BthAWSRmxc-11lulVDJoz2eWEtnbNopL93T84FgiJB/w300-h400/eye-117556_1280.jpg" width="300" /></a></span></div><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><br /></span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Il concetto di benessere della persona in ambito olistico si basa sull'idea
che il benessere non sia solo il risultato della salute fisica, ma coinvolga
anche l'equilibrio mentale, emotivo, sociale e spirituale di un individuo. </span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">In breve, si tratta di una visione integrata e globale della salute e del
benessere che considera l'interconnessione di tutti gli aspetti della vita di
una persona.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">La <b>salute fisica</b> include la nutrizione, l'attività fisica,
il riposo e tutte le pratiche che favoriscono il benessere fisico.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><b>La salute mentale ed emotiva</b> coinvolge la gestione dello
stress, la consapevolezza emotiva e la capacità di affrontare le sfide della
vita.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><b>Le relazioni sociali</b>, il sostegno sociale, le relazioni
interpersonali soddisfacenti e una rete di supporto solida sono fondamentali
per il benessere emotivo e psicologico.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><b>Il benessere spirituale</b> non necessariamente legato a una
pratica religiosa, ma piuttosto alla ricerca di significato, scopo e
connessione con qualcosa di più grande di sé stessi è un altro punto focale.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><b>L’ambiente</b> va considerato in tutta l'importanza di salubrità
e sostenibilità, inclusi l'ambiente naturale e quello costruito, e il suo
impatto sul benessere individuale e collettivo.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><b>Il perseguimento di interessi
personali</b>, il raggiungimento di obiettivi significativi e lo sviluppo di
talenti e passioni contribuiscono al senso di realizzazione personale e di
benessere complessivo.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><b>Un equilibrio sano tra lavoro e vita
privata</b> è cruciale per il benessere generale, evitando stress eccessivo e
promuovendo la soddisfazione personale.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Nell'approccio olistico, l'individuo è considerato come un insieme di parti
interconnesse, e il benessere non può essere raggiunto concentrandosi solo su
una di esse. </span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Invece, si mira a promuovere l'equilibrio e l'armonia tra tutti gli aspetti
della vita di una persona per favorire un benessere complessivo e duraturo.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"> </span></p><p class="MsoNormal" style="background: white; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 3;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><b><span style="background: rgb(4, 255, 0);">IPHM Paolo G. Bianchi<br /></span></b><span style="background: rgb(4, 255, 0);">International Practitioner of Holistic Medicine - Terapie Olistiche e Bionaturali<br />Lomazzo (CO) - Buttrio (UD) - <b>328 8755091</b></span></span></p><p class="MsoNormal" style="background: white; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 3;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background: rgb(4, 255, 0);"><b>professionista disciplinato legge 4/2013<br /></b></span></span></p><p><span style="font-family: arial; font-size: large;"></span></p><p style="background: white; margin: 15pt 0cm 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"></span></p><p style="background: white; margin: 15pt 0cm 0cm; text-align: justify;"><span style="color: #0d0d0d;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"></span></span></p><p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-top: 15pt; text-align: justify;"><span style="color: black;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"></span></span></p><p class="MsoNormal" style="background: white; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background: rgb(4, 255, 0);">VISITA IL MIO SITO </span><a href="https://www.blogger.com/"><span style="background: rgb(4, 255, 0); color: blue;">www.paologbianchi.com</span></a></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"> </span></p>
<div style="text-align: justify;"><style><font size="4" style="font-family: arial;">@font-face
{font-family:"Cambria Math";
panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4;
mso-font-charset:0;
mso-generic-font-family:roman;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:3 0 0 0 1 0;}@font-face
{font-family:Calibri;
panose-1:2 15 5 2 2 2 4 3 2 4;
mso-font-charset:0;
mso-generic-font-family:swiss;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:-536859905 -1073732485 9 0 511 0;}p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal
{mso-style-unhide:no;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:"";
margin:0cm;
margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
font-family:"Calibri",sans-serif;
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:Calibri;
mso-fareast-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;
mso-fareast-language:EN-US;}p
{mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-margin-top-alt:auto;
margin-right:0cm;
mso-margin-bottom-alt:auto;
margin-left:0cm;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman",serif;
mso-fareast-font-family:"Times New Roman";}.MsoChpDefault
{mso-style-type:export-only;
mso-default-props:yes;
font-family:"Calibri",sans-serif;
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:Calibri;
mso-fareast-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;
mso-fareast-language:EN-US;}div.WordSection1
{page:WordSection1;}</font></style></div>Paolo G. Bianchihttp://www.blogger.com/profile/08894998579894030042noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9032654154900211084.post-21116718653242661052024-02-29T06:00:00.004+01:002024-02-29T06:00:00.212+01:00LE VOSTRE DOMANDE: PIANIFICARE I PROPRI OBIETTIVI<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiu7sqfZ_CKiCcZEply_NXT2YBFYRBiIO023xeKSaldqmmfLzZp3UGptTMJ1N1gcmx4XHDyKMBhMQDRqSTLWU93lAYyNy2wwWz16PtHXeEYVX38m23AZB-pBorwGQJAcR81yHMPPcM6jGF2ULCH-AryeXxUIB6e1gsZCAyR4dQ_CA_0sGLq2U63NoHas8_B/s1280/checklist-2589418_1280.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="852" data-original-width="1280" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiu7sqfZ_CKiCcZEply_NXT2YBFYRBiIO023xeKSaldqmmfLzZp3UGptTMJ1N1gcmx4XHDyKMBhMQDRqSTLWU93lAYyNy2wwWz16PtHXeEYVX38m23AZB-pBorwGQJAcR81yHMPPcM6jGF2ULCH-AryeXxUIB6e1gsZCAyR4dQ_CA_0sGLq2U63NoHas8_B/w400-h266/checklist-2589418_1280.jpg" width="400" /></a></span></div><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><br /> </span>
<p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Perché è importante pianificare i propri obiettivi? E in quanto tempo?</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Giorgio mi fa questa domanda soprattutto alla luce delle veloci evoluzioni
sociali ed economiche che stiamo vivendo tutti.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Fare un piano per esempio per i prossimi cinque anni è un passo importante
per ottenere chiarezza, direzione e successo nel raggiungimento dei propri obiettivi
a lungo termine. </span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><b>Perché a cinque anni? </b>Guardare al futuro a cinque anni permette
di avere una visione a lungo termine delle proprie ambizioni e di ciò che si desidera
raggiungere nella propria vita personale e professionale. Questo aiuta a
mantenere la motivazione e la direzione nel lungo periodo.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Una pianificazione a cinque anni obbliga a pensare in modo strategico su
come raggiungere i propri obiettivi nel tempo disponibile. Vanno prese in
considerazione le azioni necessarie, le risorse richieste e le sfide potenziali
che potrebbero sorgere lungo il percorso.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Nonostante si possa fare un piano dettagliato, è importante essere
flessibili e adattabili alle circostanze mutevoli e prevedere un margine di
manovra per adattare il piano alle eventuali modifiche nelle proprie priorità o
nel contesto esterno.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Come? Qualche idea…</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Iniziare identificando chiaramente ciò che si desidera raggiungere entro i
prossimi cinque anni. Restare specifici e realistici sui propri obiettivi
personali e professionali.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Una volta definiti gli obiettivi a cinque anni, suddividerli in tappe più
piccole e concrete che si possano raggiungere annualmente o semestralmente.
Questo aiuterà a rendere il processo più gestibile e monitorabile nel tempo.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Per ogni tappa o obiettivo, individuare le azioni specifiche che si devono
intraprendere per raggiungerlo. E’ importante che queste azioni dovrebbero
essere misurabili e avere una scadenza definita.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Valutare le risorse (tempo, denaro, competenze, relazioni, ecc.) di cui si ha
bisogno per realizzare le azioni pianificate. Assicurarsi di avere accesso alle
risorse necessarie o pianificare come ottenerle.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Periodicamente, monitorare e valutare il proprio progresso rispetto al
piano. Fare eventuali aggiustamenti necessari in base alle nuove informazioni o
cambiamenti nelle circostanze.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Ricordare che il proprio piano è una guida, non una rigida serie di regole. Essere
disposti ad adattarlo in base alle esperienze e alle opportunità che si
presentano lungo il percorso.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Trovare modi per mantenere alta la propria motivazione nel lungo termine.
Questo potrebbe includere la condivisione dei propri obiettivi con persone di
fiducia, visualizzando i propri progressi o ricordando costantemente il motivo
per cui si ha iniziato questo percorso.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Prendere il tempo necessario per riflettere sui propri obiettivi e
pianificare con cura il proprio percorso per i prossimi cinque anni con una
pianificazione accurata ora può portare a risultati soddisfacenti e successo
nel futuro.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"> </span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Vieni a conoscere i nostri programmi di benessere psicofisico, counseling
olistico e crescita personale. </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: arial;"></span></span></p><p class="MsoNormal" style="background: white; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 3;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><b><span style="background: rgb(4, 255, 0);">IPHM Paolo G. Bianchi<br /></span></b><span style="background: rgb(4, 255, 0);">International Practitioner of Holistic Medicine - Terapie Olistiche e Bionaturali<br />Lomazzo (CO) - Buttrio (UD) - <b>328 8755091</b></span></span></p><p class="MsoNormal" style="background: white; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 3;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background: rgb(4, 255, 0);"><b>professionista disciplinato legge 4/2013<br /></b></span></span></p><p><span style="font-family: arial; font-size: large;"></span></p><p style="background: white; margin: 15pt 0cm 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"></span></p><p style="background: white; margin: 15pt 0cm 0cm; text-align: justify;"><span style="color: #0d0d0d;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"></span></span></p><p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-top: 15pt; text-align: justify;"><span style="color: black;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"></span></span></p><p class="MsoNormal" style="background: white; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background: rgb(4, 255, 0);">VISITA IL MIO SITO </span><a href="https://www.blogger.com/"><span style="background: rgb(4, 255, 0); color: blue;">www.paologbianchi.com</span></a></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"> </span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"> </span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"> </span></p>
<p style="text-align: justify;"><style><font size="4" style="font-family: arial;">@font-face
{font-family:"Cambria Math";
panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4;
mso-font-charset:0;
mso-generic-font-family:roman;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:3 0 0 0 1 0;}@font-face
{font-family:Calibri;
panose-1:2 15 5 2 2 2 4 3 2 4;
mso-font-charset:0;
mso-generic-font-family:swiss;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:-536859905 -1073732485 9 0 511 0;}p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal
{mso-style-unhide:no;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:"";
margin:0cm;
margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
font-family:"Calibri",sans-serif;
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:Calibri;
mso-fareast-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;
mso-fareast-language:EN-US;}p
{mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-margin-top-alt:auto;
margin-right:0cm;
mso-margin-bottom-alt:auto;
margin-left:0cm;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman",serif;
mso-fareast-font-family:"Times New Roman";}.MsoChpDefault
{mso-style-type:export-only;
mso-default-props:yes;
font-family:"Calibri",sans-serif;
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:Calibri;
mso-fareast-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;
mso-fareast-language:EN-US;}div.WordSection1
{page:WordSection1;}</font></style></p>Paolo G. Bianchihttp://www.blogger.com/profile/08894998579894030042noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9032654154900211084.post-25083139200016925802024-02-27T06:00:00.000+01:002024-02-27T06:00:00.134+01:00LE VOSTRE DOMANDE - PERCHE' E' IMPORTANTE LA CONTINUITA' DEI TRATTAMENTI<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"> </span></p><p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 15pt; text-align: justify;"><span style="color: black;"><o:p><span style="font-family: arial; font-size: medium;"> </span></o:p></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="color: black;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiashA6KzYcdvkEjUS-TRHFpGsWierwOrh-X2K-TrB8WoVDK_MlsEHiCb-grTmUpW7FE_h8R3ibDz1317UrH9PDpWVmmH9ki-aNgw3Ue4VRAm162xE9iTckH0CilwLQ1BXSlxbsO5w0C0jaOdqoMdOKubxIKZYpoIWVF5p0rw7zevH8THZHdwpB6TJ52Pe1/s3936/toa-heftiba-hBLf2nvp-Yc-unsplash.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2624" data-original-width="3936" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiashA6KzYcdvkEjUS-TRHFpGsWierwOrh-X2K-TrB8WoVDK_MlsEHiCb-grTmUpW7FE_h8R3ibDz1317UrH9PDpWVmmH9ki-aNgw3Ue4VRAm162xE9iTckH0CilwLQ1BXSlxbsO5w0C0jaOdqoMdOKubxIKZYpoIWVF5p0rw7zevH8THZHdwpB6TJ52Pe1/w400-h266/toa-heftiba-hBLf2nvp-Yc-unsplash.jpg" width="400" /></a></span></span></div><span style="color: black;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><br /></span></span><p></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 15pt; text-align: justify;"><span style="color: black;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Questa volta la domanda mi è stata
posta in tanti.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 15pt; text-align: justify;"><span style="color: black;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Perché la continuità dei
trattamenti terapeutici è importante? <o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 15pt; text-align: justify;"><span style="color: black;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Molte terapie richiedono un periodo
di tempo prolungato per ottenere risultati significativi. Anche le terapie
Olistiche non sono da meno proprio perché considerano la persona in tutta la
sua interezza. Interruzioni o discontinuità nei trattamenti possono
compromettere l'efficacia complessiva del processo terapeutico. <o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 15pt; text-align: justify;"><span style="color: black;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">La continuità dei trattamenti
terapeutici, inclusi quelli olistici, contribuisce a mantenere la stabilità
emotiva e mentale dei pazienti. Le interruzioni nei trattamenti possono causare
stress aggiuntivo e destabilizzazione, specialmente in persone che affrontano stati
di stress prolungato.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 15pt; text-align: justify;"><span style="color: black;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">In molte condizioni la
discontinuità nei trattamenti aumenta il rischio di ricadute. Continuare i
trattamenti in modo regolare può aiutare a prevenire il ritorno dei sintomi o a
ridurne l'intensità.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; text-align: justify;"><span style="color: black;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">La terapia spesso comporta progressi graduati nel
tempo. La continuità nei trattamenti consente alle persone <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>di consolidare i progressi già raggiunti e di
lavorare costantemente verso i loro obiettivi.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: large;">La continuità dei trattamenti aiuta a stabilire e
mantenere un forte rapporto tra professionista e paziente. Questo rapporto è
fondamentale per il successo della terapia, poiché favorisce la fiducia, la
comprensione reciproca e la collaborazione nel processo di guarigione, processi
che hanno un valore imprescindibile soprattutto nel mondo olistico.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: large;">Parlando poi dei trattamenti farmacologici (anche se non sono di mia competenza) mi sento di ribadire che questi richiedono
un dosaggio costante e regolare per garantire la sicurezza del paziente. La
discontinuità nei trattamenti può comportare rischi per la salute, come
reazioni avverse o complicazioni. Questi non vanno mai assolutamente interrotti
se non sotto il parere e la supervisione del proprio medico curante.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-top: 15pt; text-align: justify;"><span style="color: black;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">In sintesi, la continuità dei trattamenti terapeutici
tradizionali od olistici è essenziale per garantire l'efficacia della terapia,
promuovere la stabilità emotiva e del consultante, prevenirne ricadute e
consolidarne i progressi.<o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: arial;"> </span></span></p><p class="MsoNormal" style="background: white; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 3;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><b><span style="background: rgb(4, 255, 0);">IPHM Paolo G. Bianchi<br /></span></b><span style="background: rgb(4, 255, 0);">International Practitioner of Holistic Medicine - Terapie Olistiche e Bionaturali<br />Lomazzo (CO) - Buttrio (UD) - <b>328 8755091</b></span></span></p><p class="MsoNormal" style="background: white; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 3;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background: rgb(4, 255, 0);"><b>professionista disciplinato legge 4/2013<br /></b></span></span></p><p><span style="font-family: arial; font-size: large;"></span></p><p style="background: white; margin: 15pt 0cm 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"></span></p><p style="background: white; margin: 15pt 0cm 0cm; text-align: justify;"><span style="color: #0d0d0d;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"></span></span></p><p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-top: 15pt; text-align: justify;"><span style="color: black;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"></span></span></p><p class="MsoNormal" style="background: white; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background: rgb(4, 255, 0);">VISITA IL MIO SITO </span><a href="https://www.blogger.com/"><span style="background: rgb(4, 255, 0); color: blue;">www.paologbianchi.com</span></a></span></p>
<p style="background: white; margin: 15pt 0cm 0cm; text-align: justify;"><o:p><span style="font-family: arial; font-size: medium;"> </span></o:p></p>Paolo G. Bianchihttp://www.blogger.com/profile/08894998579894030042noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9032654154900211084.post-60705295736470189942024-02-22T06:00:00.000+01:002024-02-22T06:00:00.393+01:00I CAMPI ELETTROMAGNETICI PULSATI IN TERAPIA<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"> </span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIDqb98zlsQ0JzJ6LUC-rXWUOt-j3zWGZ5MQ3BdRh3G7dqXxyAkX0nnQqGxAScycQ64Bnz5xjJp5Vs703-OqCsiNf3PV_wETBpVuPKcP_o2Q_V808tcyhJyJSxPLBNEpMpPnJbNQXD8h6s0bmvEh-2SmNWHaBlXj4VOoBqNUGkYYveD7CbFcjuSr32aH2w/s1600/14c555ae-00fc-4b36-8b1c-953b11fc302b.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIDqb98zlsQ0JzJ6LUC-rXWUOt-j3zWGZ5MQ3BdRh3G7dqXxyAkX0nnQqGxAScycQ64Bnz5xjJp5Vs703-OqCsiNf3PV_wETBpVuPKcP_o2Q_V808tcyhJyJSxPLBNEpMpPnJbNQXD8h6s0bmvEh-2SmNWHaBlXj4VOoBqNUGkYYveD7CbFcjuSr32aH2w/w300-h400/14c555ae-00fc-4b36-8b1c-953b11fc302b.jpg" width="300" /></a></span></div><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><br /></span><p></p><p style="background: white; margin-bottom: 15.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; margin: 0cm 0cm 15pt;"></p><div style="text-align: justify;"><span style="color: #0d0d0d; font-family: arial; font-size: large;"><br /></span></div><span style="color: #0d0d0d;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: large;">I campi elettromagnetici pulsati (PEMF, dall'inglese Pulsed Electromagnetic
Fields, CEMP in Italia) sono utilizzati in diverse applicazioni terapeutiche.
Questa forma di terapia si basa sull'uso di campi magnetici per influenzare il
corpo umano a livello cellulare. L'idea alla base è che i campi
elettromagnetici possano avere effetti benefici sul processo di guarigione e
sul benessere generale.</span></div></span><p></p>
<p style="background: white; margin: 0cm 0cm 15pt; text-align: justify;"><span style="color: #0d0d0d;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">I campi elettromagnetici pulsati sono stati utilizzati per
promuovere la guarigione delle fratture ossee, specialmente in casi di fratture
non unite o guarigione lenta. La terapia PEMF può stimolare la crescita e la
riparazione ossea accelerando i processi biologici coinvolti nella guarigione.<o:p></o:p></span></span></p>
<p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; background: white; box-sizing: border-box; margin: 0cm; text-align: justify;"><span style="color: #0d0d0d;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">La terapia PEMF/CEMP è stata utilizzata per alleviare il dolore
associato a condizioni come l'artrite, lesioni muscolari, dolore cronico e
altre condizioni dolorose. Si crede che i campi elettromagnetici possano
influenzare i segnali nervosi e ridurre l'infiammazione, contribuendo così ad
alleviare il dolore<o:p></o:p></span></span></p>
<p style="background: white; margin: 0cm; text-align: justify;"><span style="color: #0d0d0d;"><o:p><span style="font-family: arial; font-size: medium;"> </span></o:p></span></p>
<p style="background: white; margin: 0cm; text-align: justify;"><span style="color: #0d0d0d;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Gli atleti e le persone che si riprendono da lesioni muscolari
spesso utilizzano la terapia PEMF/CEMP per accelerare il recupero muscolare e
ridurre il dolore associato a tali lesioni. Si pensa che la terapia possa
migliorare il flusso sanguigno locale e ridurre il tempo di recupero.<o:p></o:p></span></span></p>
<p style="background: white; margin: 0cm; text-align: justify;"><span style="color: #0d0d0d;"><o:p><span style="font-family: arial; font-size: medium;"> </span></o:p></span></p>
<p style="background: white; margin: 0cm; text-align: justify;"><span style="color: #0d0d0d;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Alcune persone utilizzano la terapia PEMF/CEMP per promuovere il
benessere generale e migliorare la qualità della vita. Anche se gli effetti
possono variare da persona a persona, ci sono persone che riportano benefici in
termini di miglioramento dell'energia, riduzione dello stress e miglioramento del
sonno.<o:p></o:p></span></span></p>
<p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; background: white; box-sizing: border-box; margin: 0cm; text-align: justify;"><strong style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; box-sizing: border-box; color: var(--tw-prose-bold);"><span style="border: 1pt solid rgb(227, 227, 227); color: #0d0d0d; padding: 0cm;"><o:p><span style="font-family: arial; font-size: medium;"> </span></o:p></span></strong></p>
<p style="background: white; margin: 0cm; text-align: justify;"><span style="color: #0d0d0d;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">La terapia PEMF/CEMP è stata studiata anche per una serie di
altre condizioni, tra cui disturbi neurologici, problemi di circolazione,
disturbi dell'umore e altro ancora. Tuttavia, è importante notare che gli studi
sull'efficacia della terapia PEMF per molte di queste condizioni sono ancora in
corso e i risultati possono variare.<o:p></o:p></span></span></p>
<p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; -webkit-text-stroke-width: 0px; background: white; box-sizing: border-box; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 15.0pt; margin: 15pt 0cm 0cm; orphans: 2; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-thickness: initial; white-space: pre-wrap; widows: 2; word-spacing: 0px;"></p><div style="text-align: justify;"><span style="color: #0d0d0d; font-family: arial; font-size: large;">Prima di utilizzare la terapia PEMF/CEMP per qualsiasi scopo, è </span><span style="color: #0d0d0d; font-family: arial; font-size: x-large;">consigliabile consultare un professionista qualificato per determinare se è </span><span style="color: #0d0d0d; font-family: arial; font-size: large;">appropriata per la situazione e per ricevere indicazioni specifiche sull'uso e</span></div><span style="color: #0d0d0d;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><div style="text-align: justify;">sulla durata del trattamento.</div><o:p></o:p></span></span><p></p>
<p style="background: white; margin: 15pt 0cm 0cm; text-align: justify;"><span style="color: #0d0d0d;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Nel mio studio di Lomazzo e di Buttrio la terapia PEMF/CEMP è
disponibile previo consulto bioenergetico.</span></span><o:p></o:p></p><p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: arial;"> </span></span></p><p class="MsoNormal" style="background: white; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 3;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><b><span style="background: rgb(4, 255, 0);">IPHM Paolo G. Bianchi<br /></span></b><span style="background: rgb(4, 255, 0);">International Practitioner of Holistic Medicine - Terapie Olistiche e Bionaturali<br />Lomazzo (CO) - Buttrio (UD) - <b>328 8755091</b></span></span></p><p class="MsoNormal" style="background: white; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 3;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background: rgb(4, 255, 0);"><b>professionista disciplinato legge 4/2013<br /></b></span></span></p><p><span style="font-family: arial; font-size: large;"></span></p><p style="background: white; margin: 15pt 0cm 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"></span></p><p style="background: white; margin: 15pt 0cm 0cm; text-align: justify;"><span style="color: #0d0d0d;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"></span></span></p><p class="MsoNormal" style="background: white; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background: rgb(4, 255, 0);">VISITA IL MIO SITO </span><a href="https://www.blogger.com/"><span style="background: rgb(4, 255, 0); color: blue;">www.paologbianchi.com</span></a></span></p><p style="background: white; margin: 15pt 0cm 0cm; text-align: justify;"><span style="color: #0d0d0d;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><br /></span></span></p>Paolo G. Bianchihttp://www.blogger.com/profile/08894998579894030042noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9032654154900211084.post-54260272475670177522024-02-20T06:00:00.011+01:002024-02-20T06:00:00.137+01:00LE VOSTRE DOMANDE - LA FRUTTA SECCA<p style="background: white; margin: 0cm 0cm 15pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><br /></span></p><p style="background: white; margin: 0cm 0cm 15pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><br /></span></p><p style="background: white; margin: 0cm 0cm 15pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><br /></span></p><p style="background: white; margin: 0cm 0cm 15pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJ35n9vmx4llmOBR9-lHwD6d5DTvI_0B7TvTDuqdWRV9Z37-yVqklwzDPr8PwesFe7A1ir5ogDD3Dvu_D7RLv1QHywLwhRVMdIKDO4eixzbhIHf_fFKQns65mnPBJ6xOAG_5IkblssFgRR-iL_RpO6Wy7oBrnoyriPYQUJcD5xupllvKtCsoof3YDwhGEE/s5184/jocelyn-morales-wdJaZR4PCeg-unsplash.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3888" data-original-width="5184" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJ35n9vmx4llmOBR9-lHwD6d5DTvI_0B7TvTDuqdWRV9Z37-yVqklwzDPr8PwesFe7A1ir5ogDD3Dvu_D7RLv1QHywLwhRVMdIKDO4eixzbhIHf_fFKQns65mnPBJ6xOAG_5IkblssFgRR-iL_RpO6Wy7oBrnoyriPYQUJcD5xupllvKtCsoof3YDwhGEE/w400-h300/jocelyn-morales-wdJaZR4PCeg-unsplash.jpg" width="400" /></a></span></div><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><br /><br /></span><p></p><p style="background: white; margin: 0cm 0cm 15pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Simona mi chiede di parlare dell'importanza della frutta secca in un programma alimentare variegato.</span></p><p style="background: white; margin: 0cm 0cm 15pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Dal punto di vista naturopatico la frutta
secca è un componente nutrizionale importante e benefico in una dieta
equilibrata per diversi motivi:<o:p></o:p></span></p>
<p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; background: white; box-sizing: border-box; margin: 0cm; text-align: justify;"></p><ul><li><span style="font-family: arial; font-size: medium;">è una
fonte concentrata di diversi nutrienti essenziali, tra cui proteine, grassi
sani, fibre, vitamine e minerali. Ad esempio, le mandorle, le noci e le
nocciole sono ricche di vitamina E, mentre le noci sono una buona fonte di
omega-3.</span></li><li><span style="font-family: arial; font-size: medium;">le noci
e i semi sono ricchi di proteine di alta qualità e grassi monoinsaturi e
polinsaturi, che possono contribuire a una migliore salute cardiaca e a
mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue.</span></li><li><span style="font-family: arial; font-size: medium;">la
frutta secca è una buona fonte di fibre alimentari, che sono importanti per la
salute digestiva e per mantenere un senso di sazietà più a lungo dopo aver
mangiato, aiutando così a controllare l'appetito e il peso corporeo.</span></li><li><span style="font-family: arial; font-size: medium;">molti
tipi di frutta secca contengono antiossidanti che possono contribuire a
combattere lo stress ossidativo nel corpo e ridurre il rischio di malattie
croniche, come malattie cardiache e alcuni tipi di cancro.</span></li><li><span style="font-family: arial; font-size: medium;">gli
acidi grassi omega-3 presenti in alcune frutta secca, come le noci, possono
contribuire a migliorare la salute del cuore riducendo il colesterolo cattivo
(LDL) e aumentando il colesterolo buono (HDL).</span></li><li><span style="font-family: arial; font-size: medium;">nonostante
le frutta secca siano caloriche, studi hanno dimostrato che il loro consumo può
essere associato a una migliore gestione del peso quando inclusi in una dieta
bilanciata. La loro ricchezza di fibre e proteine può aiutare a controllare
l'appetito e a ridurre la voglia di cibi meno salutari.</span></li><li><span style="font-family: arial; font-size: medium;">la
frutta secca è praticamente priva di acqua, il che la rende una scelta
alimentare conveniente da conservare e trasportare, rendendola uno spuntino
sano e pratico.</span></li></ul><p></p>
<p style="background: white; margin: 15pt 0cm 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">In sintesi, la frutta secca può essere
un'aggiunta preziosa a una dieta sana e bilanciata, fornendo una vasta gamma di
nutrienti essenziali e benefici per la salute. <o:p></o:p></span></p>
<p style="background: white; margin: 15pt 0cm 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Tuttavia, è importante consumarla con
moderazione, poiché è ricca di calorie, e scegliere varietà non salate e non
zuccherate quando possibile per massimizzare i benefici per la salute</span></p><p style="background: white; margin: 15pt 0cm 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><br /></span></p><p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: arial;"> </span></span></p><p class="MsoNormal" style="background: white; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 3;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><b><span style="background: rgb(4, 255, 0);">IPHM Paolo G. Bianchi<br /></span></b><span style="background: rgb(4, 255, 0);">International Practitioner of Holistic Medicine - Terapie Olistiche e Bionaturali<br />Lomazzo (CO) - Buttrio (UD) - <b>328 8755091</b></span></span></p><p class="MsoNormal" style="background: white; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 3;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background: rgb(4, 255, 0);"><b>professionista disciplinato legge 4/2013<br /></b></span></span></p><p><span style="font-family: arial; font-size: large;"></span></p><p style="background: white; margin: 15pt 0cm 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"></span></p><p class="MsoNormal" style="background: white; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background: rgb(4, 255, 0);">VISITA IL MIO SITO </span><a href="https://www.blogger.com/"><span style="background: rgb(4, 255, 0); color: blue;">www.paologbianchi.com</span></a></span></p><p style="background: white; margin: 15pt 0cm 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><br /></span></p><p style="background: white; margin: 15pt 0cm 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><br /></span></p>
<span data-state="closed" style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; box-sizing: border-box;"><button class="flex items-center gap-1.5 rounded-md p-1 text-xs text-token-text-tertiary hover:text-token-text-primary md:invisible md:group-hover:visible md:group-[.final-completion]:visible" style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; align-items: center; appearance: button; background-image: none; border-color: rgb(227, 227, 227); border-radius: 0.375rem; border-style: solid; border-width: 0px; cursor: pointer; display: flex; font-family: inherit; font-size: 0.75rem; font-weight: inherit; gap: 0.375rem; line-height: 1rem; margin: 0px; padding: 0.25rem; visibility: visible;"><svg class="icon-md" fill="none" height="24" viewbox="0 0 24 24" width="24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path clip-rule="evenodd" d="M12 4C10.8954 4 10 4.89543 10 6H14C14 4.89543 13.1046 4 12 4ZM8.53513 4C9.22675 2.8044 10.5194 2 12 2C13.4806 2 14.7733 2.8044 15.4649 4H17C18.6569 4 20 5.34315 20 7V19C20 20.6569 18.6569 22 17 22H7C5.34315 22 4 20.6569 4 19V7C4 5.34315 5.34315 4 7 4H8.53513ZM8 6H7C6.44772 6 6 6.44772 6 7V19C6 19.5523 6.44772 20 7 20H17C17.5523 20 18 19.5523 18 19V7C18 6.44772 17.5523 6 17 6H16C16 7.10457 15.1046 8 14 8H10C8.89543 8 8 7.10457 8 6Z" fill-rule="evenodd" fill="currentColor"></path></svg></button></span><span data-state="closed" style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; box-sizing: border-box;"><button class="p-1 rounded-md text-token-text-tertiary hover:text-token-text-primary md:invisible md:group-hover:visible md:group-[.final-completion]:visible" style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; appearance: button; background-image: none; border-color: rgb(227, 227, 227); border-radius: 0.375rem; border-style: solid; border-width: 0px; cursor: pointer; font-family: inherit; font-size: 16px; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0.25rem; visibility: visible;"><svg class="icon-md" fill="none" height="24" viewbox="0 0 24 24" width="24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path clip-rule="evenodd" d="M4.5 2.5C5.05228 2.5 5.5 2.94772 5.5 3.5V5.07196C7.19872 3.47759 9.48483 2.5 12 2.5C17.2467 2.5 21.5 6.75329 21.5 12C21.5 17.2467 17.2467 21.5 12 21.5C7.1307 21.5 3.11828 17.8375 2.565 13.1164C2.50071 12.5679 2.89327 12.0711 3.4418 12.0068C3.99033 11.9425 4.48712 12.3351 4.5514 12.8836C4.98798 16.6089 8.15708 19.5 12 19.5C16.1421 19.5 19.5 16.1421 19.5 12C19.5 7.85786 16.1421 4.5 12 4.5C9.7796 4.5 7.7836 5.46469 6.40954 7H9C9.55228 7 10 7.44772 10 8C10 8.55228 9.55228 9 9 9H4.5C3.96064 9 3.52101 8.57299 3.50073 8.03859C3.49983 8.01771 3.49958 7.99677 3.5 7.9758V3.5C3.5 2.94772 3.94771 2.5 4.5 2.5Z" fill-rule="evenodd" fill="currentColor"></path></svg></button></span><span data-state="closed" style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; box-sizing: border-box;"><button class="p-1 rounded-md text-token-text-tertiary hover:text-token-text-primary md:invisible md:group-hover:visible md:group-[.final-completion]:visible" style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; appearance: button; background-image: none; border-color: rgb(227, 227, 227); border-radius: 0.375rem; border-style: solid; border-width: 0px; cursor: pointer; font-family: inherit; font-size: 16px; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0.25rem; visibility: visible;"><svg class="icon-md" fill="none" height="24" viewbox="0 0 24 24" width="24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path clip-rule="evenodd" d="M11.8727 21.4961C11.6725 21.8466 11.2811 22.0423 10.8805 21.9922L10.4267 21.9355C7.95958 21.6271 6.36855 19.1665 7.09975 16.7901L7.65054 15H6.93226C4.29476 15 2.37923 12.4921 3.0732 9.94753L4.43684 4.94753C4.91145 3.20728 6.49209 2 8.29589 2H18.0045C19.6614 2 21.0045 3.34315 21.0045 5V12C21.0045 13.6569 19.6614 15 18.0045 15H16.0045C15.745 15 15.5054 15.1391 15.3766 15.3644L11.8727 21.4961ZM14.0045 4H8.29589C7.39399 4 6.60367 4.60364 6.36637 5.47376L5.00273 10.4738C4.65574 11.746 5.61351 13 6.93226 13H9.00451C9.32185 13 9.62036 13.1506 9.8089 13.4059C9.99743 13.6612 10.0536 13.9908 9.96028 14.2941L9.01131 17.3782C8.6661 18.5002 9.35608 19.6596 10.4726 19.9153L13.6401 14.3721C13.9523 13.8258 14.4376 13.4141 15.0045 13.1902V5C15.0045 4.44772 14.5568 4 14.0045 4ZM17.0045 13V5C17.0045 4.64937 16.9444 4.31278 16.8338 4H18.0045C18.5568 4 19.0045 4.44772 19.0045 5V12C19.0045 12.5523 18.5568 13 18.0045 13H17.0045Z" fill-rule="evenodd" fill="currentColor"></path></svg></button></span>Paolo G. Bianchihttp://www.blogger.com/profile/08894998579894030042noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9032654154900211084.post-65057882287548172722024-02-15T06:00:00.002+01:002024-02-15T06:00:00.135+01:00LE VOSTRE DOMANDE: POSIZIONI PER DORMIRE<p><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: arial;"> </span></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtihLK79rfTc2mkJfLh4sOm1upcmWGROxbfRVJC5Bu3VUaohoJSY4yvNPc36ZNgOWRBM94BE0Wi7mS7NTlpDGozxjd7cg9vom3AxxYokCMSWST3U5YybJ5USDZfJYxiChFy3_Lsk86i4RU19eoLU1zgTFvKWSjVHoiQf3aziWtS1LFjHozvN3TVDKDlAMW/s1280/baby-21098_1280.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="853" data-original-width="1280" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtihLK79rfTc2mkJfLh4sOm1upcmWGROxbfRVJC5Bu3VUaohoJSY4yvNPc36ZNgOWRBM94BE0Wi7mS7NTlpDGozxjd7cg9vom3AxxYokCMSWST3U5YybJ5USDZfJYxiChFy3_Lsk86i4RU19eoLU1zgTFvKWSjVHoiQf3aziWtS1LFjHozvN3TVDKDlAMW/w400-h266/baby-21098_1280.jpg" width="400" /></a></span></div><span style="font-size: medium;"><br /></span>
<p></p><p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: arial;"> </span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: arial;">Sandro mi
chiede quale sia la posizione migliore per dormire bene. </span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: arial;">La posizione
per dormire che è considerata migliore può variare da persona a persona, ma ci
sono alcune posizioni generalmente consigliate per favorire un sonno più
confortevole. Ecco alcune posizioni comuni e i loro potenziali benefici.</span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: arial;"><b>Posizione
supina (sulla schiena): </b>favorisce
l'allineamento naturale della colonna vertebrale, riduce il rischio di acidi
gastrici risalenti nell'esofago, contribuendo a prevenire il reflusso
gastroesofageo, può aiutare a prevenire dolori al collo e alle spalle.</span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: arial;"><b>Posizione
fetale: p</b>uò ridurre i
russamenti e i sintomi dell'apnea notturna, spesso è confortevole per chi
soffre di mal di schiena.</span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: arial;"><b>Posizione
laterale (preferibilmente sul lato sinistro):</b> aiuta a ridurre i rischi di reflusso gastrico, favorisce la circolazione
sanguigna, specialmente per chi è incinta.</span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: arial;"><b>Posizione
con le gambe leggermente sollevate: </b>può
contribuire a migliorare la circolazione sanguigna, specialmente per chi soffre
di gonfiore alle gambe o problemi circolatori.</span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: arial;"><b>Posizione
del loto (sulla schiena con le gambe incrociate):</b> può aiutare a migliorare la postura e ridurre la
pressione su alcune parti del corpo.</span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: arial;">È importante
notare che la "migliore" posizione per dormire può dipendere da
eventuali condizioni mediche o problemi di salute individuali. </span></span></p><p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: arial;">Inoltre, è
fondamentale utilizzare un cuscino adeguato per sostenere il collo e mantenere
la testa in una posizione neutra.</span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: arial;">La cosa più
importante è trovare una posizione che consenta di dormire in modo confortevole
e senza dolore.</span></span></p><p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: arial;"> </span></span></p><p class="MsoNormal" style="background: white; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 3;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><b><span style="background: rgb(4, 255, 0);">IPHM Paolo G. Bianchi<br /></span></b><span style="background: rgb(4, 255, 0);">International Practitioner of Holistic Medicine - Terapie Olistiche e Bionaturali<br />Lomazzo (CO) - Buttrio (UD) - <b>328 8755091</b></span></span></p><p class="MsoNormal" style="background: white; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 3;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background: rgb(4, 255, 0);"><b>professionista disciplinato legge 4/2013 <br /></b></span></span></p><p><span style="font-family: arial; font-size: large;"></span></p><p class="MsoNormal" style="background: white; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background: rgb(4, 255, 0);">VISITA IL MIO SITO </span><a href="https://www.blogger.com/"><span style="background: rgb(4, 255, 0); color: blue;">www.paologbianchi.com</span></a></span></p><p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: arial;"> </span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: arial;"> </span></span></p>
<p><style><font size="4"><span style="font-family: arial;">@font-face
{font-family:"Cambria Math";
panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4;
mso-font-charset:0;
mso-generic-font-family:roman;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:3 0 0 0 1 0;}@font-face
{font-family:Calibri;
panose-1:2 15 5 2 2 2 4 3 2 4;
mso-font-charset:0;
mso-generic-font-family:swiss;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:-536859905 -1073732485 9 0 511 0;}p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal
{mso-style-unhide:no;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:"";
margin:0cm;
margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
font-family:"Calibri",sans-serif;
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:Calibri;
mso-fareast-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;
mso-fareast-language:EN-US;}.MsoChpDefault
{mso-style-type:export-only;
mso-default-props:yes;
font-family:"Calibri",sans-serif;
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:Calibri;
mso-fareast-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;
mso-fareast-language:EN-US;}div.WordSection1
{page:WordSection1;}</span></font></style></p>Paolo G. Bianchihttp://www.blogger.com/profile/08894998579894030042noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9032654154900211084.post-2896826066734640442024-02-13T05:30:00.004+01:002024-02-13T05:30:00.139+01:00LE VOSTRE DOMANDE: CIBO E STRESS OSSIDATIVO (VISIONE NATUROPATICA)<p><span style="font-size: medium;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhh89CDa7EJM0S4D3waXbEgZzWWoGoGid6B6_nUzsoUWd6aejWigN8qPM5PGTvZwN-3skTWTu6vIkTUbSUVB5JANwrka4CoY1GUsWX8-UMuNGQzsk3cB_wiBYDe_WjTlSxTrYRXWbKQFs2iDwUzgj9vcxO4q9Q0DjINt2vY0jL-SdQ8btBySX_2d3iiRRsO/s1280/fear-3196246_1280.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1091" data-original-width="1280" height="341" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhh89CDa7EJM0S4D3waXbEgZzWWoGoGid6B6_nUzsoUWd6aejWigN8qPM5PGTvZwN-3skTWTu6vIkTUbSUVB5JANwrka4CoY1GUsWX8-UMuNGQzsk3cB_wiBYDe_WjTlSxTrYRXWbKQFs2iDwUzgj9vcxO4q9Q0DjINt2vY0jL-SdQ8btBySX_2d3iiRRsO/w400-h341/fear-3196246_1280.jpg" width="400" /></a></span></div><span style="font-size: medium;"><br /><span style="font-family: arial;"></span></span><p></p><p><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: arial;">Gaetana mi chiede di parlare dello stress ossidativo e soprattutto se esistono cibi antiossidanti.<br /></span></span>
</p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><b style="font-family: arial;">L'ossidazione</b><span style="font-family: arial;"> è un
processo fisiologico che si verifica nel corpo umano e in molti altri organismi
viventi. Questo processo è essenziale per la produzione di energia e per il
mantenimento delle funzioni vitali. </span></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: arial;">La respirazione cellulare è il processo attraverso il quale le
cellule ottengono energia dai nutrienti. Inizia con la glicolisi, che avviene
nel citoplasma, e prosegue con il ciclo di Krebs e la catena di trasporto degli
elettroni nella membrana mitocondriale. Durante questi processi, le molecole di
glucosio vengono gradualmente ossidate, rilasciando energia sotto forma di ATP
(adenosina trifosfato).</span></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: arial;">Questa fase avviene nella membrana interna dei mitocondri. Durante
la catena di trasporto degli elettroni, gli elettroni vengono trasferiti da
molecole di substrato a proteine della membrana mitocondriale interna. Questo
processo genera un gradiente elettrochimico che viene utilizzato per
sintetizzare ATP (adenosina trifosfato).</span></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: arial;">Nel processo di ossidazione, i nutrienti, come carboidrati, grassi
e proteine, vengono scomposti in molecole più piccole attraverso reazioni
chimiche che coinvolgono l'aggiunta di ossigeno e la rimozione di elettroni.
Queste reazioni producono CO2 e acqua come sottoprodotti.</span></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: arial;">L'ossigeno è fondamentale nel processo di ossidazione. Agisce come
accettore finale di elettroni nella catena di trasporto degli elettroni,
formando acqua. Questo è noto come la fase di fosforilazione ossidativa.</span></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: arial;">Durante il processo di ossidazione, possono essere prodotti
radicali liberi, molecole altamente reattive che contengono un elettrone non
accoppiato. Il corpo ha meccanismi per gestire questi radicali liberi
attraverso l'azione di enzimi antiossidanti e molecole come la vitamina C e la
vitamina E.</span></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: arial;">È importante notare che, sebbene l'ossidazione sia un processo
fisiologico essenziale per la produzione di energia, un eccesso di stress
ossidativo può causare danni cellulari e contribuire allo sviluppo di malattie.
Pertanto, il corpo regola attentamente il processo di ossidazione attraverso
vari meccanismi di controllo</span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><b style="font-family: arial;"><span>Lo stress ossidativo</span></b><span style="font-family: arial;"> è uno squilibrio tra
la produzione di radicali liberi reattivi nell'organismo e la capacità del
sistema biologico di neutralizzarli attraverso meccanismi di difesa detti
antiossidanti. I radicali liberi sono molecole instabili che contengono un
numero dispari di elettroni e possono danneggiare le cellule del corpo, incluso
il loro DNA, proteine e lipidi.</span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: arial;">Il corpo produce naturalmente radicali liberi come parte di processi
metabolici normali, e sono anche influenzati da fattori esterni come
l'esposizione a sostanze tossiche, inquinanti ambientali, radiazioni e stress.
Tuttavia, quando la produzione di radicali liberi supera la capacità del corpo
di neutralizzarli, si verifica lo stress ossidativo.</span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: arial;">Le cellule umane hanno sistemi di difesa antiossidanti, che includono
enzimi come la superossidodismutasi, la catalasi e vari composti non enzimatici
come la vitamina C, la vitamina E e il glutatione. Questi antiossidanti
lavorano insieme per neutralizzare i radicali liberi e ridurre i danni
cellulari.</span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><b style="font-family: arial;"><span>Lo stress ossidativo</span></b><span style="font-family: arial;"> è stato associato a
diverse condizioni di salute, compresi processi di invecchiamento, malattie
neurodegenerative, malattie cardiovascolari, diabete e alcune forme di cancro. Mantenere
un equilibrio tra la produzione di radicali liberi e la difesa antiossidante
può contribuire a preservare la salute cellulare e ridurre il rischio di
malattie correlate allo stress ossidativo. Di conseguenza, una <b>dieta equilibrata</b>, uno stile di vita
sano e l'assunzione di antiossidanti attraverso il cibo o i supplementi possono
giocare un ruolo nella gestione dello stress ossidativo.</span></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><b style="font-family: arial;">Gli
antiossidanti</b><span style="font-family: arial;"> sono sostanze che aiutano a proteggere le cellule dai danni
causati dai radicali liberi, molecole instabili che possono contribuire allo
sviluppo di malattie croniche e invecchiamento precoce. </span></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: arial;"><b>Fragole, mirtilli, lamponi e ribes</b> sono ricchi di vitamina C,
polifenoli e antociani.</span></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: arial;"><b>Agrumi come arance e limoni, ma anche mele, uva e kiwi</b>, sono fonti
di vitamina C e altri composti antiossidanti.</span></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: arial;"><b>Spinaci, cavolo, broccoli e altre verdure a foglia verde</b>
contengono antiossidanti come vitamina C, vitamina E e beta-carotene.</span></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: arial;"><b>Noci, mandorle, nocciole e semi di girasole</b> sono ricchi di
vitamina E e altri antiossidanti.</span></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: arial;"><b>Fagioli, lenticchie e ceci</b> contengono vari antiossidanti, tra cui
flavonoidi e polifenoli.</span></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: arial;"><b>Curcuma, zenzero, cannella e origano</b> sono alcune delle spezie
ricche di composti antiossidanti.</span></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: arial;">I<b>l tè verde </b>è noto per contenere catechine, potenti antiossidanti
che possono avere benefici per la salute.</span></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: arial;">Il <b>cioccolato fondente</b> contiene flavonoidi, che possono avere
effetti antiossidanti. In questo caso bisogna assicurarsi che il cioccolato
abbia un alto contenuto di cacao.</span></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: arial;">Il<b> vino rosso</b> contiene polifenoli, come il resveratrolo, che sono
noti per i loro effetti antiossidanti. Tuttavia, il consumo dovrebbe essere
moderato.</span></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: arial;"><b>Pesci</b> come il salmone, la trota e il tonno contengono acidi grassi
omega-3 e selenio, che hanno proprietà antiossidanti.</span></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: arial;">È importante mantenere una dieta equilibrata e variegata per
garantire un adeguato apporto di diversi tipi di antiossidanti. <b>Consultare sempre un professionista della
salute o un dietologo per consigli alimentari personalizzati.</b></span></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: arial;">Sono reduce da un corso di Nutrizione nella Medicina Tradizionale
Cinese e anche qui le domande inerenti lo stress ossidativo e alimenti si sono
fatte a profusione.</span></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: arial;">La medicina cinese tradizionale (MCT), lo abbiamo detto moltissime
volte anche qui nel blog, ha una prospettiva unica sulla salute e sulle malattie,
basata su concetti come l'equilibrio dell'energia vitale (Qi) e l'armonia tra i
vari elementi del corpo. </span></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: arial;">Anche se <b>la MCT non
utilizza il concetto di antiossidanti</b> nel modo in cui lo fa la medicina
occidentale, ci sono alcune erbe e alimenti nella tradizione cinese che sono
considerati benefici per la salute e possono avere proprietà antiossidanti.</span></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: arial;">Il <b>tè verde</b> è spesso
raccomandato nella medicina cinese per le sue proprietà antiossidanti. Viene
utilizzato per eliminare il calore e promuovere la salute generale.</span></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><b style="font-family: arial;">Alcuni frutti
di bosco</b><span style="font-family: arial;">
sono utilizzati nella MCT per il loro potenziale effetto antiossidante. Ad esempio,
more e lamponi possono essere considerati per promuovere la salute.</span></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: arial;"><b>La Curcuma</b> è utilizzata nella medicina tradizionale cinese per la sua azione
anti-infiammatoria e può agire anche come antiossidante.</span></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><b style="font-family: arial;">Il ginseng</b><span style="font-family: arial;"> è una radice
utilizzata nella MCT per migliorare l'energia vitale, e alcune ricerche
suggeriscono che possa avere anche proprietà antiossidanti.</span></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: arial;"><b><span style="font-weight: normal;">Le </span></b><b><span> </span>bacche di goji</b>, sono spesso
utilizzate nella medicina cinese per migliorare la vista e la salute generale.
Contengono sostanze antiossidanti.</span></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: arial;"><b>La Radice di astragalo:</b> Utilizzata nella MCT per
rafforzare il sistema immunitario, la radice di astragalo può anche avere
effetti antiossidanti.</span></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: arial;">È importante notare che, mentre la MCT ha una lunga storia di
utilizzo di erbe e alimenti per promuovere la salute, è bene ripetere a sua
prospettiva è basata su concetti diversi rispetto alla medicina occidentale. Le
evidenze scientifiche sulla capacità antiossidante di alcuni cibi e erbe nella
MCT possono variare, ed è sempre consigliabile consultare un professionista
prima di apportare cambiamenti significativi alla dieta o variare l’approccio
terapeutico tradizionale in atto che è bene <b>mai interrompere</b>, ma sempre integrare.</span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: arial;">Bibliografia</span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: arial;"><span lang="EN-US">Halliwell, B., & Gutteridge, J. M. C. (2015). Free Radicals in
Biology and Medicine. </span>Oxford University Press.</span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: arial;"><span lang="EN-US">Sies, H. (1997). Oxidative Stress: Oxidants and Antioxidants. </span>Academic
Press.</span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: arial;">Valko, M.,
Leibfritz, D., Moncol, J., Cronin, M. T., Mazur, M., & Telser, J. (2007). <span lang="EN-US">Free radicals and antioxidants in normal physiological functions and
human disease. </span>The
International Journal of Biochemistry & Cell Biology, 39(1), 44-84.</span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: arial;"><span lang="EN-US">Finkel, T., & Holbrook, N. J. (2000). Oxidants, oxidative stress and
the biology of ageing. </span>Nature, 408(6809), 239-247.</span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: arial;"><span lang="EN-US">Droge, W. (2002). Free radicals in the physiological control of cell
function. </span>Physiological
Reviews, 82(1), 47-95.</span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: arial;"><span lang="EN-US">Stadtman, E. R., & Levine, R. L. (2003). Free radical-mediated
oxidation of free amino acids and amino acid residues in proteins. </span>Amino Acids,
25(3-4), 207-218.</span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: arial;">Sies, H.,
Berndt, C., & Jones, D. P. (2017). Oxidative Stress. Annual Review of
Biochemistry, 86, 715-748.</span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: arial;">Giorgio, M.,
Trinei, M., Migliaccio, E., & Pelicci, P. G. (2007). Hydrogen peroxide: a
metabolic by-product or a common mediator of ageing signals? Nature Reviews
Molecular Cell Biology, 8(9), 722-728.</span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: arial;">Dalle-Donne,
I., Rossi, R., Colombo, R., Giustarini, D., & Milzani, A. (2009).
Biomarkers of oxidative damage in human disease. Clinical Chemistry, 55(1),
141-153.</span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: arial;">Sies, H.,
& Jones, D. P. (2020). Reactive oxygen species (ROS) as pleiotropic
physiological signalling agents. Nature Reviews Molecular Cell Biology, 21(7),
363-383.</span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: arial;"> </span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"></span></p><p class="MsoNormal" style="background: white; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 3;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><b><span style="background: rgb(4, 255, 0);">IPHM Paolo G. Bianchi<br /></span></b><span style="background: rgb(4, 255, 0);">International Practitioner of Holistic Medicine - Terapie Olistiche e Bionaturali<br />Lomazzo (CO) - Buttrio (UD) - <b>328 8755091</b></span></span></p><p class="MsoNormal" style="background: white; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 3;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background: rgb(4, 255, 0);"><b>professionista disciplinato legge 4/2013 <br /></b></span></span></p><p><span style="font-family: arial; font-size: large;"></span></p><p class="MsoNormal" style="background: white; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background: rgb(4, 255, 0);">VISITA IL MIO SITO </span><a href="https://www.blogger.com/"><span style="background: rgb(4, 255, 0); color: blue;">www.paologbianchi.com</span></a></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: arial;"> </span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: arial;"> </span></span></p>
<p><style><font size="4"><span style="font-family: arial;">@font-face
{font-family:"Cambria Math";
panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4;
mso-font-charset:0;
mso-generic-font-family:roman;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:3 0 0 0 1 0;}@font-face
{font-family:Calibri;
panose-1:2 15 5 2 2 2 4 3 2 4;
mso-font-charset:0;
mso-generic-font-family:swiss;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:-536859905 -1073732485 9 0 511 0;}p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal
{mso-style-unhide:no;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:"";
margin:0cm;
margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
font-family:"Calibri",sans-serif;
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:Calibri;
mso-fareast-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;
mso-fareast-language:EN-US;}p
{mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-margin-top-alt:auto;
margin-right:0cm;
mso-margin-bottom-alt:auto;
margin-left:0cm;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman",serif;
mso-fareast-font-family:"Times New Roman";}.MsoChpDefault
{mso-style-type:export-only;
mso-default-props:yes;
font-family:"Calibri",sans-serif;
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:Calibri;
mso-fareast-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;
mso-fareast-language:EN-US;}div.WordSection1
{page:WordSection1;}ol
{margin-bottom:0cm;}ul
{margin-bottom:0cm;}</span></font></style></p>Paolo G. Bianchihttp://www.blogger.com/profile/08894998579894030042noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9032654154900211084.post-74050944972513617492024-02-08T05:30:00.002+01:002024-02-08T05:30:00.147+01:00LE VOSTRE DOMANDE - CASA ORDINATA? SI GRAZIE<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"> </span>
</p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEip2S_H5Q4mQk7TDwx2qPwEaf-AFkYnFy-jACXqCqQiRNKSCxGi1yxUnLxL4OKvtrh26Umz1SLN1tdsdgRWoa1FXBeRNggZ_FQB40Sqz2SwSvTHpGEcG-bQ6m8rVeTEW3Fdin2DqDvEnAgttrwdLThoyp5tAHZS_T8b-aYYnhiL9sIrBC66BF4g6IPigA18/s1280/lifestyle-3107041_1280.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="648" data-original-width="1280" height="203" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEip2S_H5Q4mQk7TDwx2qPwEaf-AFkYnFy-jACXqCqQiRNKSCxGi1yxUnLxL4OKvtrh26Umz1SLN1tdsdgRWoa1FXBeRNggZ_FQB40Sqz2SwSvTHpGEcG-bQ6m8rVeTEW3Fdin2DqDvEnAgttrwdLThoyp5tAHZS_T8b-aYYnhiL9sIrBC66BF4g6IPigA18/w400-h203/lifestyle-3107041_1280.jpg" width="400" /></a></span></div><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><br /> </span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Sabrina mi chiede quanto sia importante dal punto di vista energetico una casa ordinata e pulita <br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">L'ordine in casa può influenzare diversi aspetti della vita quotidiana, tra
cui la salute mentale, la produttività e il senso di controllo. Ecco alcuni
punti che potrebbero essere rilevanti:</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Uno spazio ordinato può contribuire a <b>ridurre
lo stress</b> e favorire un senso di calma. Vivere in un ambiente caotico può
generare ansia e disorientamento, mentre un ambiente ordinato può promuovere la
<b>tranquillità mentale</b>.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Un ambiente organizzato facilita la <b>concentrazione
e la produttività</b>. Quando tutto è al proprio posto, è più facile trovare le
cose e completare le attività quotidiane in modo efficiente.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Mantenere l'ordine in casa può fornire un <b>senso di controllo sulla propria vita</b>. Questo può essere
particolarmente importante in periodi di incertezza o stress, poiché offre una
routine e un ambiente stabile.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Ridurre il disordine può anche contribuire a <b>ridurre il rischio di incidenti domestici</b>. Un ambiente ordinato
significa meno oggetti pericolosi o potenziali ostacoli, che potrebbero ridurre
il rischio di cadute o infortuni.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Un ambiente ordinato può contribuire a <b>migliorare
le relazioni </b>con coloro che condividono lo spazio. La gestione condivisa
dell'ordine può ridurre le tensioni e creare un ambiente più armonioso.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Molti ritengono che uno spazio ordinato favorisca la <b>creatività</b>, poiché offre un ambiente meno distruttivo e stimolante.
Tuttavia, ci sono persone che trovano ispirazione in spazi più caotici. La
chiave potrebbe essere <b>trovare un
equilibrio che funzioni per la tua personalità e il tuo stile di vita</b>.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">In conclusione, l'ordine in casa può influenzare positivamente molti aspetti
della vita quotidiana, andando oltre l'aspetto estetico. </span></p><br /><p class="MsoNormal" style="background: white; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 3;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><b><span style="background: rgb(4, 255, 0);">IPHM Paolo G. Bianchi<br /></span></b><span style="background: rgb(4, 255, 0);">International Practitioner of Holistic Medicine - Terapie Olistiche e Bionaturali<br />Lomazzo (CO) - Buttrio (UD) - <b>328 8755091</b></span></span></p><p class="MsoNormal" style="background: white; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 3;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background: rgb(4, 255, 0);"><b>professionista disciplinato legge 4/2013 <br /></b></span></span></p><p><span style="font-family: arial; font-size: large;"></span></p><p class="MsoNormal" style="background: white; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background: rgb(4, 255, 0);">VISITA IL MIO SITO </span><a href="https://www.blogger.com/"><span style="background: rgb(4, 255, 0); color: blue;">www.paologbianchi.com</span></a></span></p><span style="font-family: arial; font-size: medium;"> </span>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"> </span></p>
<p style="text-align: justify;"><style><font size="4" style="font-family: arial;">@font-face
{font-family:"Cambria Math";
panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4;
mso-font-charset:0;
mso-generic-font-family:roman;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:3 0 0 0 1 0;}@font-face
{font-family:Calibri;
panose-1:2 15 5 2 2 2 4 3 2 4;
mso-font-charset:0;
mso-generic-font-family:swiss;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:-536859905 -1073732485 9 0 511 0;}p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal
{mso-style-unhide:no;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:"";
margin:0cm;
margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
font-family:"Calibri",sans-serif;
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:Calibri;
mso-fareast-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;
mso-fareast-language:EN-US;}p
{mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-margin-top-alt:auto;
margin-right:0cm;
mso-margin-bottom-alt:auto;
margin-left:0cm;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman",serif;
mso-fareast-font-family:"Times New Roman";}.MsoChpDefault
{mso-style-type:export-only;
mso-default-props:yes;
font-family:"Calibri",sans-serif;
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:Calibri;
mso-fareast-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;
mso-fareast-language:EN-US;}div.WordSection1
{page:WordSection1;}</font></style></p>Paolo G. Bianchihttp://www.blogger.com/profile/08894998579894030042noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9032654154900211084.post-76381609244924266732024-02-06T06:00:00.002+01:002024-02-06T06:00:00.249+01:0030 ANNI DI MENO CON LA DIETA DEL DR. SINCLAIR<p> </p><p><span style="font-family: arial; font-size: medium;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXcsGkvDFKu-B-Og2TowknMk4RitQWj_nTHSYFzTvlP_1ng1vhyiZzQJZxBwBtXSyDlpeDnfL7oXYiTp01aSDUyaDPRoJU9iZp_o6l7AdMhJmv0AjpYEbgFXwHCal5Dzy7BTt39nGXkRDSd6sz7klB_a9fvitMQS0-L0nf_VkhXy8J5PpfZs2O1vrQ4c8x/s5136/diana-polekhina-ZSpkUThb7qk-unsplash.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3424" data-original-width="5136" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXcsGkvDFKu-B-Og2TowknMk4RitQWj_nTHSYFzTvlP_1ng1vhyiZzQJZxBwBtXSyDlpeDnfL7oXYiTp01aSDUyaDPRoJU9iZp_o6l7AdMhJmv0AjpYEbgFXwHCal5Dzy7BTt39nGXkRDSd6sz7klB_a9fvitMQS0-L0nf_VkhXy8J5PpfZs2O1vrQ4c8x/w400-h266/diana-polekhina-ZSpkUThb7qk-unsplash.jpg" width="400" /></a></span></div><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><br /><span style="background-color: white; color: #111111;"><br /></span></span><p></p><p><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: white; color: #111111;"><br /></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: white; color: #111111;">Si concentra sugli </span><span style="background-color: rgba(16, 110, 190, 0.18); color: #111111; font-weight: 700;">alimenti di origine vegetale</span><span style="background-color: white; color: #111111;">, considerando che le proteine di origine vegetale stimolano geni come le sirtuine, che promuovono la longevità. Invece delle proteine animali, includi nella tua dieta più legumi, noci, semi e fonti di proteine vegetali come tofu, tempeh e quinoa.</span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="background-color: white; color: #111111;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">questa la d</span></span><span style="background-color: white; font-family: arial; font-size: large;">ieta che allunga la vita secondo David Sinclair, famoso ricercatore di Harvard.</span></p><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Qui sotto trovi tutti i suoi suggerimenti.</span></div><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><a href="https://www.ilgazzettino.it/lealtre/dieta_allunga_vita_biologo_harvard_cinque_regole_da_seguire_ringiovanire-7872859.html"><br /></a></span></p><p><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><a href="https://www.ilgazzettino.it/lealtre/dieta_allunga_vita_biologo_harvard_cinque_regole_da_seguire_ringiovanire-7872859.html">Dieta che allunga la vita, il biologo di Harvard: «Le cinque regole che mi hanno ringiovanito di 30 anni» (ilgazzettino.it)</a></span></p><br /><p class="MsoNormal" style="background: white; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 3;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><b><span style="background: rgb(4, 255, 0);">IPHM Paolo G. Bianchi<br /></span></b><span style="background: rgb(4, 255, 0);">International Practitioner of Holistic Medicine - Terapie Olistiche e Bionaturali<br />Lomazzo (CO) - Buttrio (UD) - <b>328 8755091</b></span></span></p><p class="MsoNormal" style="background: white; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 3;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background: rgb(4, 255, 0);"><b>professionista disciplinato legge 4/2013 <br /></b></span></span></p><p><span style="font-family: arial; font-size: large;"></span></p><p class="MsoNormal" style="background: white; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background: rgb(4, 255, 0);">VISITA IL MIO SITO </span><a href="https://www.blogger.com/"><span style="background: rgb(4, 255, 0); color: blue;">www.paologbianchi.com</span></a></span></p>Paolo G. Bianchihttp://www.blogger.com/profile/08894998579894030042noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9032654154900211084.post-90035257031638882862024-02-01T06:30:00.002+01:002024-02-01T06:30:00.152+01:00PROBLEM SOLVING DELLA SEMPLICITA'<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWBo-S5cmyL3AkUisWOzvGS-FVhj9ZAJ20UODw6iHBdW6C2Rqh7RqQ8GpxqAcwWeEmUANTKNfIfvwVNsRWy_-0C8TJiGp5oj-n9Ldi0PhU2EAjFajKL36RLdrwCQFDiXkbbwmeChq1OXbIp5SYADwgKJNY6mrxeH_sak_21jYM9xJ3FN31MN4op0Vr9D0D/s4502/olav-ahrens-rotne-4Ennrbj1svk-unsplash.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3001" data-original-width="4502" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWBo-S5cmyL3AkUisWOzvGS-FVhj9ZAJ20UODw6iHBdW6C2Rqh7RqQ8GpxqAcwWeEmUANTKNfIfvwVNsRWy_-0C8TJiGp5oj-n9Ldi0PhU2EAjFajKL36RLdrwCQFDiXkbbwmeChq1OXbIp5SYADwgKJNY6mrxeH_sak_21jYM9xJ3FN31MN4op0Vr9D0D/w400-h266/olav-ahrens-rotne-4Ennrbj1svk-unsplash.jpg" width="400" /></a></div><br /><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><br /></span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Non complicarti la vita!</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><b>Problema 01</b>. Quando la NASA ha iniziato il lancio degli astronauti nello spazio, hanno scoperto che le penne non avrebbero funzionato senza gravità (o a gravità zero), perché l'inchiostro non sarebbe sceso fino alla superficie su cui si desidera scrivere. </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Soluzione A) Per risolvere questo problema, ci sono voluti 6 anni e 12 milioni di dollari. Hanno sviluppato una penna funzionante: sotto gravità zero, al contrario, sott'acqua, praticamente su qualsiasi superficie compreso il vetro e in una gamma di temperature che andavano dal basso del punto di congelamento fino a superare la soluzione di 300grC.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">E i russi cosa hanno fatto? I russi hanno usato una matita! </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><b>Problema 02</b>. </span><span style="font-family: arial; font-size: large;">Uno dei più memorabili casi di studio della gestione giapponese è stato il caso della scatola di sapone vuota, avvenuta in una delle più grandi aziende di prodotti in Giappone. L'azienda ha ricevuto lamentela da un consumatore che ha comprato una scatola di sapone ed era vuota. Immediatamente le autorità hanno isolato il problema della catena di montaggio, che trasportava tutte le scatole confezionate di sapone, al reparto consegne. Per qualche motivo, una scatola di sapone è passata vuota attraverso la catena di montaggio.. Le alte cariche hanno chiesto ai loro ingegneri di trovare una buona e rapida soluzione al problema. </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><b>Soluzione A)</b> Immediatamente, gli ingegneri si sono lanciati al loro lavoro per ideare una macchina a raggi X con monitor ad alta risoluzione gestiti da due persone e sorvegliare così tutte le scatole di sapone che passavano lungo la linea per assicurarsi che non fossero vuote. Senza dubbio hanno lavorato sodo e velocemente. </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><b>Soluzione pratica)</b> Quando un dipendente comune in una piccola impresa si è posto lo stesso problema, non è entrato in complicazioni di raggi X, robot, computer o complicati; ha invece sollevato un'altra soluzione: ha comprato un potente ventilatore industriale e lo ha puntato verso la catena di montaggio. Ha acceso il ventilatore, e mentre ogni scatola passava attraverso il ventilatore, quelle vuote sono semplicemente volate via dalla linea di produzione. </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><b>Problema 03</b>. </span><span style="font-family: arial; font-size: large;">Un magnate alberghiero si è recato in una città indiana per la seconda volta a un anno dal suo primo viaggio, raggiungendo il bancone di un hotel inferiore a quello della sua catena, l'impiegato gli ha sorriso e lo saluto dicendogli: “Bentornato signore, che bello vederla da ritorno nel nostro hotel”; sorpreso alla grande perché, nonostante fosse una persona così importante, gli piaceva l'anonimato e difficilmente l'impiegato avrebbe avuto una memoria così buona da sapere che era lì un anno prima, pensa di utilizzare lo stesso sistema anche nella sua catena di hotel poiché questo semplice gesto lo aveva fatto sentire molto bene. Al suo ritorno incarica i suoi dipendenti di lavorare su questa questione per trovare una soluzione alla sua richiesta. </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><b>Soluzione A)</b> La soluzione è stata cercare il miglior software con riconoscimento dei volti, database, telecamere speciali, tempo di risposta in micro secondi, formazione dei dipendenti, ecc. ecc. Con un costo di circa 2,5 milioni di dollari. </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><b>Soluzione pratica.</b> Il magnate allora preferisce cercare corrompere l'impiegato di quell'hotel perché gli riveli la tecnologia che applicavano. L'impiegato non accetta alcuna mazzetta, ma riferisce ugualmente al magnate come facevano: "Guardi signore, abbiamo un accordo con i tassisti che l’hanno portata qui, le chiedono se ha già alloggiato nell'hotel dove lo stanno portando, e se è affermativo, quando lascia i suoi bagagli qui sul bancone, ci fa un segno, e così guadagna un dollaro”.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><b>Non complicarti troppo la vita! </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Concepisci la SOLUZIONE più SEMPLICE al PROBLEMA. Impara a concentrarti sulle SOLUZIONI e non sui PROBLEMI. </span></p><br /><p class="MsoNormal" style="background: white; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 3;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><b><span style="background: rgb(4, 255, 0);">IPHM Paolo G. Bianchi<br /></span></b><span style="background: rgb(4, 255, 0);">International Practitioner of Holistic Medicine - Terapie Olistiche e Bionaturali<br />Lomazzo (CO) - Buttrio (UD) - <b>328 8755091</b></span></span></p><p class="MsoNormal" style="background: white; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 3;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background: rgb(4, 255, 0);"><b>professionista disciplinato legge 4/2013 <br /></b></span></span></p><p><span style="font-family: arial; font-size: large;"></span></p><p class="MsoNormal" style="background: white; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background: rgb(4, 255, 0);">VISITA IL MIO SITO </span><a href="https://www.blogger.com/"><span style="background: rgb(4, 255, 0); color: blue;">www.paologbianchi.com</span></a></span></p>Paolo G. Bianchihttp://www.blogger.com/profile/08894998579894030042noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9032654154900211084.post-50463933390984914482024-01-30T05:30:00.002+01:002024-01-30T12:16:12.475+01:00FIDUCIA SEMPRE <p style="text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFbCLEgaVLMxcuqDIDUbIq7sibNZoeM_ppo2U3Cv52h79yn4GaJxTM_vz010dYqY71ZTNt6E7bOy5IzjtF8j70zrhD71lITjckskaXFothAmz9Kjul8-hJIZ8QPHerJ68JHKDrich0auNt5KFY124YftbsWa21zxGsw_kB2SkP8MhBei2g6sofDyXOTzs3/s5000/leonardo-yip-rn-NLirHQPY-unsplash.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="5000" data-original-width="4000" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFbCLEgaVLMxcuqDIDUbIq7sibNZoeM_ppo2U3Cv52h79yn4GaJxTM_vz010dYqY71ZTNt6E7bOy5IzjtF8j70zrhD71lITjckskaXFothAmz9Kjul8-hJIZ8QPHerJ68JHKDrich0auNt5KFY124YftbsWa21zxGsw_kB2SkP8MhBei2g6sofDyXOTzs3/w320-h400/leonardo-yip-rn-NLirHQPY-unsplash.jpg" width="320" /></a></div><br /><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><br /></span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"> "Una bambina di 8 anni sale su un aereo per New York, mostra il suo biglietto e prende il suo posto.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Apparentemente sicura, intelligente, tira fuori un libro da colorare. </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Non è un volo molto rilassante, c'è molto vento e tanta turbolenza... ad un certo punto c'è una scossa forte, e tutti i passeggeri sono impauriti e nervosi, ma la bambina continua a colorare il suo libro con calma e tranquillità. </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">La donna seduta vicino a lei chiede incuriosita: </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">"Ma come fai ad essere così calma?" </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">La bambina le risponde: "Mio padre è il pilota".</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Nel lungo viaggio della vita, arriveranno certamente momenti di forte prova, di incertezza, paura e confusione... momenti dove non saprai più dove appoggiarti, dove andare, dove gridare aiuto, in quei momenti ricorda sempre una cosa: </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">se avrai dato a chi ti ama veramente il posto da pilota nella tua vita non ci sarà nulla da temere... Papà sa sempre dove ti sta portando.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">dal web</span></p><br /><p class="MsoNormal" style="background: white; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 3;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><b><span style="background: rgb(4, 255, 0);">IPHM Paolo G. Bianchi<br /></span></b><span style="background: rgb(4, 255, 0);">International Practitioner of Holistic Medicine - Terapie Olistiche e Bionaturali<br />Lomazzo (CO) - Buttrio (UD) - <b>328 8755091</b></span></span></p><p class="MsoNormal" style="background: white; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 3;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background: rgb(4, 255, 0);"><b>professionista disciplinato legge 4/2013 <br /></b></span></span></p><p><span style="font-family: arial; font-size: large;"></span></p><p class="MsoNormal" style="background: white; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background: rgb(4, 255, 0);">VISITA IL MIO SITO </span><a href="https://www.blogger.com/"><span style="background: rgb(4, 255, 0); color: blue;">www.paologbianchi.com</span></a></span></p>Paolo G. Bianchihttp://www.blogger.com/profile/08894998579894030042noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9032654154900211084.post-74375815600180828792024-01-25T05:30:00.001+01:002024-01-25T05:30:00.135+01:00STARE COI PIEDI PER TERRA<p style="text-align: justify;"><b></b></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoW8oKcuWTotTBH_kF0pOsSLWUIQS0anokQyuAlKioBY5hTlJSrSUqI-jQrl_snPoRCNqnlcNs5XpyKoIWF__hV8TNwcEHm-4Vh0hNDxmrktFjCPBxYPEIo62nV8la3x32ElssBF64WxRah2yPp3qLV8i4J7Ni5Eko2Cnq2UauEb9FR47-iK28bAQFTHNs/s4066/elliotm-v9X4-ACaPUs-unsplash.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2452" data-original-width="4066" height="241" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoW8oKcuWTotTBH_kF0pOsSLWUIQS0anokQyuAlKioBY5hTlJSrSUqI-jQrl_snPoRCNqnlcNs5XpyKoIWF__hV8TNwcEHm-4Vh0hNDxmrktFjCPBxYPEIo62nV8la3x32ElssBF64WxRah2yPp3qLV8i4J7Ni5Eko2Cnq2UauEb9FR47-iK28bAQFTHNs/w400-h241/elliotm-v9X4-ACaPUs-unsplash.jpg" width="400" /></a></b></div><b><br /><span style="font-family: arial; font-size: large;"><br /></span></b><p></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="font-family: arial; font-size: large;"><br /></span></b></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="font-family: arial; font-size: large;">Chissà quanti "sogni" già "realizziamo" ogni giorno e magari non li riconosciamo o non vi diamo "peso" - perché il "fare anima" spesso viaggia su canali in-visibili.</span><span style="font-family: arial; font-size: medium;"> </span></b></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">“Devi stare con i piedi per terra!" </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Vi siete mai sentiti rivolgere questa frase? </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Avete mai sentito forte il giudizio o lo smarrimento degli altri che vi ritenevano sognatori, con la testa tra le nuvole e fuori dalla realtà?</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Non fatevi trarre in inganno e soprattutto non smarritevi anche voi con loro.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Io credo fortemente nella forza del sogno, perché quando si è sognatori significa che la “terra” la si è fin troppo bene toccata e si sta tentando disperatamente di cercare o di creare qualcosa di nuovo.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Anche chi crede di stare ben piantato per terra sta partecipando a un sogno, ma forse non lo sa.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Chi vi dice “bisogna stare coi piedi per terra" lo fa perché semplicemente percepisce che il vostro sogno non corrisponde al suo e ne è spaventato. </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Gli scienziati, i "poeti" - ed in questa mega categoria vi sono tutti gli ultrasensibili e gli ultradelicati impegnati in ogni tipo di attività terrestre e che "fanno anima", gli scrittori, gli artisti - poeti, danzatori, musicisti - gli inventori non erano (e sono) forse dei grandi sognatori?</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">La differenza non è tra il Sogno e la Realtà, ma nella umana e terrena capacità di “reali-zzare” il sogno.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Orbene Amici Visionari e Sognatori d’Oro, che i Vostri Sogni si avverino. Solo Voi potrete Renderli Realtà! </span></p><p><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><br /></span></p><p><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Lory Nugnes - da “Per Realizzare un Sogno bisogna Svegliarsi” </span></p><p><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><br /></span></p><p class="MsoNormal" style="background: white; color: #1a1a1a; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 12pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;"><b><span face=""Arial",sans-serif" style="background: rgb(4, 255, 0); font-size: 13.5pt;">IPHM Paolo G. Bianchi<br /></span></b><span face=""Arial",sans-serif" style="background: rgb(4, 255, 0); font-size: 13.5pt;">International Practitioner of Holistic Medicine - Terapie Olistiche e Bionaturali<br />Lomazzo (CO) - Buttrio (UD) - <b>328 8755091</b></span><b><span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 13.5pt;"></span></b></p><p class="MsoNormal" style="background: white; color: #1a1a1a; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 12pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;"><span face=""Arial",sans-serif" style="background: rgb(4, 255, 0);">VISITA IL MIO SITO </span><a href="https://www.blogger.com/" style="color: #0563c1;"><span face=""Arial",sans-serif" style="background: rgb(4, 255, 0); color: blue;">www.paologbianchi.com</span></a></p><p class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #1a1a1a; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 12pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: arial;"> </span></span></p><p><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><br /></span></p><p><br /></p><div><br /></div>Paolo G. Bianchihttp://www.blogger.com/profile/08894998579894030042noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9032654154900211084.post-35229796438998839602024-01-23T05:30:00.005+01:002024-01-23T05:30:00.142+01:00LA PAURA: RUDOLF STEINER<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQfgw8MzSOLotxLjTLETI_31E2W3gRyXnU2iHFVD6zmc93mXtPUHCd3a2HHLGcHSxS565GHCiuCh9cKFUfEZojso9lroJMtOU8oa5PotVq0Q_WLl1eHBBeoWAZkDpLVPxJTUrWcuSzu8baWgbTPy0-XB3YE_Fps1vnNFSXoM7T4vB5RW3uQGyBYDBAMVku/s3189/mali-desha-mY-6bncc3rw-unsplash.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2129" data-original-width="3189" height="268" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQfgw8MzSOLotxLjTLETI_31E2W3gRyXnU2iHFVD6zmc93mXtPUHCd3a2HHLGcHSxS565GHCiuCh9cKFUfEZojso9lroJMtOU8oa5PotVq0Q_WLl1eHBBeoWAZkDpLVPxJTUrWcuSzu8baWgbTPy0-XB3YE_Fps1vnNFSXoM7T4vB5RW3uQGyBYDBAMVku/w400-h268/mali-desha-mY-6bncc3rw-unsplash.jpg" width="400" /></a></div><br /><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><br /></span><p></p><p><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><br /></span></p><p><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Mi rifiuto di sottomettermi alla paura </span><span style="font-family: arial; font-size: large;">che mi toglie la gioia della libertà, </span><span style="font-family: arial; font-size: large;">che non mi lascia rischiare niente, </span><span style="font-family: arial; font-size: large;">che mi fa diventare piccolo e meschino, </span><span style="font-family: arial; font-size: large;">che mi afferra, </span><span style="font-family: arial; font-size: large;">che non mi lascia essere diretto e franco, </span><span style="font-family: arial; font-size: large;">che mi perseguita e occupa negativamente la mia immaginazione, </span><span style="font-family: arial; font-size: large;">che sempre dipinge cupe visioni.</span></p><p><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Non voglio alzare barriere per paura della paura.</span></p><p><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Io voglio vivere e non voglio rinchiudermi.</span></p><p><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Non voglio essere amichevole per paura di essere sincero.</span></p><p><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Voglio che i miei passi siano fermi perché sono sicuro e non per coprire la paura.</span></p><p><span style="font-family: arial; font-size: medium;">E quando sto zitto, voglio farlo per amore </span><span style="font-family: arial; font-size: large;">e non per timore delle conseguenze delle mie parole.</span></p><p><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Non voglio credere a qualcosa solo per paura di non credere.</span></p><p><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Non voglio filosofare per paura che qualcosa possa colpirmi da vicino.</span></p><p><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Non voglio piegarmi solo per paura di non essere amabile, non voglio imporre qualcosa agli altri per paura che gli altri possano imporre qualcosa a me; per paura di sbagliare non voglio diventare inattivo.</span></p><p><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Non voglio fuggire indietro verso il “vecchio” </span><span style="font-family: arial; font-size: large;">per paura di non sentirmi sicuro nel “nuovo”.</span></p><p><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Non voglio farmi importante perché ho paura di essere altrimenti ignorato.</span></p><p><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Per convinzione e amore voglio fare ciò che faccio e smettere di fare ciò che smetto di fare.</span></p><p><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Dalla paura voglio strappare il dominio e darlo all’Amore.</span></p><p><span style="font-family: arial; font-size: medium;">E voglio credere nel Regno che esiste in me.</span></p><p><span style="font-family: arial; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: arial; font-size: large;">Rudolf Steiner - Forgiando l’armatura</span></p><p><span style="font-family: arial; font-size: large;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"> </span></p><p class="MsoNormal" style="background: white; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 3;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><b><span style="background: rgb(4, 255, 0);">IPHM Paolo G. Bianchi<br /></span></b><span style="background: rgb(4, 255, 0);">International Practitioner of Holistic Medicine - Terapie Olistiche e Bionaturali<br />Lomazzo (CO) - Buttrio (UD) - <b>328 8755091</b></span></span></p><p><span style="font-family: arial; font-size: large;"></span></p><p class="MsoNormal" style="background: white; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background: rgb(4, 255, 0);">VISITA IL MIO SITO </span><a href="https://www.blogger.com/"><span style="background: rgb(4, 255, 0); color: blue;">www.paologbianchi.com</span></a></span></p>Paolo G. Bianchihttp://www.blogger.com/profile/08894998579894030042noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9032654154900211084.post-55088684881817597542024-01-18T07:00:00.005+01:002024-01-18T07:00:00.134+01:00FOMO: LA PAURA DI PERDERE - COUNSELING<p><span style="font-family: arial; font-size: medium;"> </span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBYb8grPWwZJYt8aypAepDKdguvNQy70tPaGtIo_nuYzbniEuNy6kv8ZUS3JNjpdlmikHe4ayYhrqSWsk_flgadkW89VqYNgCpzA4m5x6eku4nvV0FnAB2h4jZ3lePX1h2cuG3N34NIhZ8sz3XWtaNb1fQucbOs6EFIws97tesbq97KJVTVMEJ-D9g-c4v/s3600/camilo-jimenez-qZenO_gQ7QA-unsplash.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2400" data-original-width="3600" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBYb8grPWwZJYt8aypAepDKdguvNQy70tPaGtIo_nuYzbniEuNy6kv8ZUS3JNjpdlmikHe4ayYhrqSWsk_flgadkW89VqYNgCpzA4m5x6eku4nvV0FnAB2h4jZ3lePX1h2cuG3N34NIhZ8sz3XWtaNb1fQucbOs6EFIws97tesbq97KJVTVMEJ-D9g-c4v/w400-h266/camilo-jimenez-qZenO_gQ7QA-unsplash.jpg" width="400" /></a></span></div><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><br /></span>
<p></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">La <b>FOMO,
acronimo di "Fear of Missing Out"</b> in inglese, può essere tradotta in
italiano come "paura di perdere" o "paura di rimanere
esclusi". Si riferisce a una sensazione di ansia o preoccupazione che
qualcuno possa perdere un'opportunità o un'esperienza interessante che gli
altri stanno vivendo. La FOMO è spesso associata all'uso dei social media, dove
le persone possono vedere le attività e gli eventi a cui partecipano gli altri,
suscitando il desiderio di essere inclusi o di non perdere ciò che sembra
essere un'esperienza gratificante. Questa sensazione può influenzare le
decisioni e il comportamento delle persone, spingendole a partecipare a eventi
o attività solo per evitare di sentirsi escluse.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"> </span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">La FOMO si manifesta attraverso vari sintomi e
comportamenti.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Le persone affette da FOMO possono passare molto
tempo a controllare i social media per vedere cosa stanno facendo gli altri,
cercando di rimanere costantemente aggiornate sulle attività e gli eventi.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">La FOMO può spingere le persone a partecipare a
eventi o attività anche se non ne hanno veramente voglia, solo per evitare la
sensazione di perdere qualcosa.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Le persone con FOMO possono avere difficoltà a
prendere decisioni perché temono che scegliere una cosa significhi perdere
l'opportunità di fare qualcos'altro.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Si verifica una costante comparazione con gli
altri, valutando le proprie esperienze in base a ciò che sembra essere più
interessante o divertente per gli altri.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Anche dopo aver partecipato a un evento o aver
fatto qualcosa, chi soffre di FOMO potrebbe sentirsi insoddisfatto o
preoccupato di non aver scelto la migliore opportunità.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">La FOMO può portare a cercare approvazione e
validazione attraverso i social media, cercando di ottenere feedback positivi
dagli altri.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">La FOMO può causare ansia, frustrazione e stress,
distrarre le persone dalle attività quotidiane e influenzare il benessere
generale.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">La FOMO può influenzare persone di tutte le età,
ma è particolarmente comune tra gli individui che sono attivi sui social media
o che sono fortemente connessi alla cultura digitale. Tuttavia, nessuno è
esente dalla possibilità di sperimentare la FOMO, poiché si tratta di una risposta
umana comune alla paura di perdere esperienze socialmente gratificanti o
importanti.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">La fascia di età dei <b>giovani adulti e
adolescenti</b> è spesso molto coinvolta nei social media e può
sperimentare una pressione sociale significativa per partecipare a eventi e
attività.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Coloro che conducono stili di vita frenetici o
che sono impegnati in carriere competitive potrebbero sentirsi spinti a
partecipare a molte attività per timore di perdere opportunità di networking o
di sviluppo professionale.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Chi ha una vita sociale molto attiva potrebbe
sentirsi più suscettibile alla FOMO, poiché la paura di perdere eventi sociali
può essere più pronunciata.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Coloro che cercano fortemente approvazione o
validazione dagli altri possono essere più inclini a sperimentare la FOMO,
cercando costantemente di partecipare a eventi che possano essere socialmente gratificanti.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">La FOMO è spesso alimentata dalle piattaforme di
social media, dove le persone possono vedere in tempo reale cosa fanno gli
altri. Gli utenti attivi su queste piattaforme possono sentirsi particolarmente
colpiti dalla FOMO.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Combattere la FOMO richiede una combinazione di
consapevolezza, cambiamenti di atteggiamento e strategie pratiche. </span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Riconoscere quando si sta sperimentando la FOMO.
Prendere consapevolezza dei propri sentimenti e delle situazioni che li
scatenano. La consapevolezza è il primo passo per affrontare e gestire questa
emozione.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Limitare il tempo trascorso sui social media.
Spesso, la FOMO è alimentata dalle rappresentazioni idealizzate della vita
degli altri sui social media. Riducendo l'esposizione a queste
rappresentazioni, si può ridurre la sensazione di perdita.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Concentrarsi sulle esperienze attuali anziché su
ciò che si potrebbe perdere. Apprezzare il momento presente può aiutare a
ridurre l'ansia legata alla paura di non essere all'altezza delle esperienze
degli altri.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Avere chiari i propri obiettivi e i propri valori
aiuta a concentrarsi su ciò che è veramente importante per se stessi. Quando si
è sicuri delle proprie priorità, è meno probabile che ci si senta spinti a
partecipare a tutto.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Essere disposti a dire "no" a eventi o
attività che non rispecchiano veramente i propri interessi o i propri
obiettivi. Imparare a impostare limiti può ridurre la pressione di partecipare
a tutto.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Organizzare il proprio tempo in modo efficiente,
pianificando le attività che sono più significative per se stessi. Avere un
piano può aiutare a sentirsi più in controllo delle proprie scelte e ridurre
l'ansia associata alla paura di perdere opportunità.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Riflettere su ciò che si ha e su cosa si apprezzi
nella propria vita. La pratica della gratitudine può aiutarti a focalizzarti
sugli aspetti positivi anziché concentrarti su ciò che potresti perdere.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Concentrarsi sulla qualità delle proprie
relazioni piuttosto che sulla quantità di eventi a cui si partecipa. Avere
legami forti e significativi può ridurre il desiderio di cercare costantemente
nuove esperienze.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Ricordare che la gestione della FOMO è un
processo graduale. Sperimentare diverse strategie e osservare quali funzionano
meglio per se stessi è importante. In alcuni casi, potrebbe essere utile anche
consultare un professionista per un supporto più approfondito.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"> </span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><b>Per
approfondire</b></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span lang="EN-US">Przybylski,
A. K., Murayama, K., DeHaan, C. R., & Gladwell, V. (2013). Motivational, emotional,
and behavioral correlates of fear of missing out. Computers in Human Behavior,
29(4), 1841-1848.</span></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span lang="EN-US">Van
den Eijnden, R. J., Lemmens, J. S., & Valkenburg, P. M. (2016). The social
media disorder scale. Computers in Human Behavior, 61, 478-487.</span></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span lang="EN-US">Oulasvirta,
A., Rattenbury, T., Ma, L., & Raita, E. (2012, May). Habits make smartphone
use more pervasive. In Proceedings of the 2012 ACM conference on ubiquitous
computing (pp. 88-97).</span></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span lang="EN-US">Andreassen,
C. S., Torsheim, T., Brunborg, G. S., & Pallesen, S. (2012). </span>Development
of a Facebook addiction scale. Psychological Reports, 110(2), 501-517.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"> </span></p><p class="MsoNormal" style="background: white; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 3;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><b><span style="background: rgb(4, 255, 0);">IPHM Paolo G. Bianchi<br />
</span></b><span style="background: rgb(4, 255, 0);">International Practitioner of Holistic Medicine - Terapie Olistiche e
Bionaturali<br />
Lomazzo (CO) - Buttrio (UD) - <b>328 8755091</b></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background: rgb(4, 255, 0);">VISITA IL MIO
SITO </span><a href="https://www.blogger.com/"><span style="background: rgb(4, 255, 0); color: blue;">www.paologbianchi.com</span></a></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"> </span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"> </span></p>
<p><style><font size="4" style="font-family: arial;">@font-face
{font-family:"Cambria Math";
panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4;
mso-font-charset:0;
mso-generic-font-family:roman;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:3 0 0 0 1 0;}@font-face
{font-family:Calibri;
panose-1:2 15 5 2 2 2 4 3 2 4;
mso-font-charset:0;
mso-generic-font-family:swiss;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:-536859905 -1073732485 9 0 511 0;}p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal
{mso-style-unhide:no;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:"";
margin:0cm;
margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
font-family:"Calibri",sans-serif;
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:Calibri;
mso-fareast-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;
mso-fareast-language:EN-US;}p
{mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-margin-top-alt:auto;
margin-right:0cm;
mso-margin-bottom-alt:auto;
margin-left:0cm;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman",serif;
mso-fareast-font-family:"Times New Roman";}.MsoChpDefault
{mso-style-type:export-only;
mso-default-props:yes;
font-family:"Calibri",sans-serif;
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:Calibri;
mso-fareast-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;
mso-fareast-language:EN-US;}div.WordSection1
{page:WordSection1;}</font></style></p>Paolo G. Bianchihttp://www.blogger.com/profile/08894998579894030042noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9032654154900211084.post-14747383589473623652024-01-16T06:30:00.000+01:002024-01-16T06:30:00.144+01:00LE VOSTRE DOMANDE: COSA GUARDARE IN TV?<p><span style="font-family: arial; font-size: medium;"> </span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsqZFJAQyE_Dw_0xWKOFnjEfnpb9oNCsPjYTluqFRUp2tI4GaWLFlgV6Q7WcLbciM90g3a5fk-HT1VQkp3EEI1-QG2ASIAKShH4eSbwbCGaWM3j8MdtLMjuuD_OQmqKrxfoLIyHLukVj596_bZQjSP_YJI8HNpQ2POo5Nsv2TV2my7sp47Q4DWmWc7jN3V/s3532/ajeet-mestry-UBhpOIHnazM-unsplash.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3532" data-original-width="2605" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsqZFJAQyE_Dw_0xWKOFnjEfnpb9oNCsPjYTluqFRUp2tI4GaWLFlgV6Q7WcLbciM90g3a5fk-HT1VQkp3EEI1-QG2ASIAKShH4eSbwbCGaWM3j8MdtLMjuuD_OQmqKrxfoLIyHLukVj596_bZQjSP_YJI8HNpQ2POo5Nsv2TV2my7sp47Q4DWmWc7jN3V/w295-h400/ajeet-mestry-UBhpOIHnazM-unsplash.jpg" width="295" /></a></span></div><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><br /></span>
<p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Franca mi chiede cosa guardare in tv per essere
felici.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Non credo la felicità dipenda da cosa si guarda
la sera in tv, ma è certo che alcuni programmi televisivi come alcune letture
possono aiutarci a vivere più serenamente le nostre giornate spesso già
difficili.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">La scelta di cosa guardare in TV per essere
felici può variare notevolmente a seconda dei propri gusti personali e preferenze.
</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><b>Le commedie leggere, le </b><b>sitcom</b> o una commedia divertente
inducono alla risata che è un ottimo modo per migliorare l'umore.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><b>I </b><b>documentari</b> che affrontano argomenti interessanti e ispiratori ci
aiutano a imparare qualcosa di nuovo e sentirci arricchito dall'esperienza.
Ogni arricchimento culturale appaga sempre.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><b>Film o
serie leggeri e positivi</b> creano motivazione e speranza. Evitare quelli
troppo intensi o drammatici soprattutto se si sta cercando qualcosa di
rilassante.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Se <span> </span>piace
cucinare o anche solo ammirare piatti deliziosi, i <b>programmi culinari</b> possono essere una scelta eccellente: attenzione
però che possono stimolare il senso di fame fuori orario.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Non c'è nulla di male nel godersi un <b>buon cartone animato</b>, che può portare
una sensazione di leggerezza e nostalgia.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><b>Guardare
concerti</b>, o spettacoli legati alla musica aiutano moltissimo perchè la
musica ha il potere di influire positivamente sullo stato d'animo. Lo stesso vale per <b>l'arte.<br /></b></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><b>Le
immagini della natura</b>, come documentari sulla fauna selvatica o sulla
bellezza dei paesaggi, possono avere un impatto positivo sul proprio umore. (Nella
sala d’attesa del mio studio a Lomazzo ci sono sempre video sulla natura
accompagnati da musica rilassante e sono molto apprezzati).</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Guardare spettacoli di improvvisazione o stand-up
comedy aiuta ridere e alleggerire la giornata.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Ricordare che la chiave è trovare qualcosa che piaccia
e che faccia sentire bene e in un mondo in cui si tende sempre a esasperare
immagini forti e senso della paura è importante poter fare pace, soprattutto
prima di dormire. <b>E se la Tv non aiuta ci sono sempre degli ottimi calmanti: si
chiamano LIBRI e aprono a mondi interi.</b></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 3;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><b><span style="background: rgb(4, 255, 0);">IPHM Paolo G. Bianchi<br />
</span></b><span style="background: rgb(4, 255, 0);">International Practitioner of Holistic Medicine - Terapie Olistiche e
Bionaturali<br />
Lomazzo (CO) - Buttrio (UD) - <b>328 8755091</b></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background: rgb(4, 255, 0);">VISITA IL MIO
SITO </span><a href="https://www.blogger.com/"><span style="background: rgb(4, 255, 0); color: blue;">www.paologbianchi.com</span></a></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"> </span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"> </span></p>
<p><style><font style="font-family: arial;" size="4">@font-face
{font-family:"Cambria Math";
panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4;
mso-font-charset:0;
mso-generic-font-family:roman;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:3 0 0 0 1 0;}@font-face
{font-family:Calibri;
panose-1:2 15 5 2 2 2 4 3 2 4;
mso-font-charset:0;
mso-generic-font-family:swiss;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:-536859905 -1073732485 9 0 511 0;}p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal
{mso-style-unhide:no;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:"";
margin:0cm;
margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
font-family:"Calibri",sans-serif;
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:Calibri;
mso-fareast-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;
mso-fareast-language:EN-US;}p
{mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-margin-top-alt:auto;
margin-right:0cm;
mso-margin-bottom-alt:auto;
margin-left:0cm;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman",serif;
mso-fareast-font-family:"Times New Roman";}.MsoChpDefault
{mso-style-type:export-only;
mso-default-props:yes;
font-family:"Calibri",sans-serif;
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:Calibri;
mso-fareast-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;
mso-fareast-language:EN-US;}div.WordSection1
{page:WordSection1;}</font></style></p>Paolo G. Bianchihttp://www.blogger.com/profile/08894998579894030042noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9032654154900211084.post-61774652550804930312024-01-11T06:00:00.000+01:002024-01-11T06:00:00.141+01:002024 - ANNO DEL DRAGO DI LEGNO - <p><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: arial;"> </span></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhd-nviYoC8J5yJUYRp8mVX8R5ifQmkVrDLvsqYR7gRBdwv8UNf7IUU6LEh2-Y_-6py5nQMiw2ZNHBywM3UxjEKLWSVFr0DJFnbX0kr6ZKJq2Dt2uKxccd4WcIpAkZC2T6mWNToOcVAUOWNZqHaXufr6XdC8CEkx1L7VVjkOGQgcBCz6vljQFGT6o8F_98r/s3456/ravit-sages-gXyptwjk9aw-unsplash.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3456" data-original-width="2304" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhd-nviYoC8J5yJUYRp8mVX8R5ifQmkVrDLvsqYR7gRBdwv8UNf7IUU6LEh2-Y_-6py5nQMiw2ZNHBywM3UxjEKLWSVFr0DJFnbX0kr6ZKJq2Dt2uKxccd4WcIpAkZC2T6mWNToOcVAUOWNZqHaXufr6XdC8CEkx1L7VVjkOGQgcBCz6vljQFGT6o8F_98r/w266-h400/ravit-sages-gXyptwjk9aw-unsplash.jpg" width="266" /></a></span></div><span style="font-size: medium;"><br /></span>
<p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: arial;">Il calendario cinese segue un ciclo di 60 anni
composto da combinazioni di rami terrestri e rami celesti, insieme agli animali
del calendario zodiacale cinese. Il Drago è uno degli animali del calendario
zodiacale cinese, mentre il ramo di legno rappresenta uno degli elementi
associati al ciclo. </span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: arial;">Il ciclo di 60 anni si ripete, quindi per determinare
l'anno specifico del Drago di Legno nel 2024, dovremmo conoscere il ciclo
esatto dell'anno in questione.</span></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: arial;">L'ultimo anno del Drago
di Legno è stato nel 1964. Quindi, se aggiungiamo 60 anni a quel periodo,
otteniamo il 2024. </span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: arial;">Quindi, il 2024
dovrebbe essere l'anno del Drago di Legno secondo il ciclo cinese.</span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: arial;">Il Drago di
Legno secondo il ciclo cinese si riferisce a una combinazione specifica tra
l'animale del Drago e l'elemento Legno all'interno dell'astrologia cinese. </span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: arial;">In generale,
il Drago è considerato un animale potente, coraggioso e appassionato
nell'astrologia cinese. L'elemento Legno aggiunge elementi di crescita,
flessibilità e vitalità. </span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: arial;">Quindi, il Drago di Legno potrebbe essere visto come
un individuo che unisce la forza e la passione del Drago con la crescita, la
generosità e la flessibilità associate all'elemento Legno.</span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: arial;"><b>Drago Verde
di Legno</b>: un simbolo che promette fortuna, prosperità e un flusso energia
positiva.</span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: arial;"> </span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: arial;">L’idea mi
piace, per questo la condivido… e un po’ di energia positiva non fa mai male. Auguri sinceri a tutti<br /></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: arial;"> </span></span></p><p class="MsoNormal" style="background: white; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 3;"><b><span face=""Arial",sans-serif" style="background: rgb(4, 255, 0); font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: IT;">IPHM Paolo G. Bianchi<br />
</span></b><span face=""Arial",sans-serif" style="background: rgb(4, 255, 0); font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: IT;">International Practitioner of Holistic Medicine - Terapie Olistiche e
Bionaturali<br />
Lomazzo (CO) - Buttrio (UD) - <b>328 8755091</b></span><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: IT;"></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><span face=""Arial",sans-serif" style="background: rgb(4, 255, 0); mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: IT;">VISITA IL MIO SITO </span><a href="https://www.blogger.com/"><span face=""Arial",sans-serif" style="background: rgb(4, 255, 0); color: blue; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: IT;">www.paologbianchi.com</span></a></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: arial;"> </span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: arial;"> </span></span></p>
<p><style><font size="4"><span style="font-family: arial;">@font-face
{font-family:"Cambria Math";
panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4;
mso-font-charset:0;
mso-generic-font-family:roman;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:3 0 0 0 1 0;}@font-face
{font-family:Calibri;
panose-1:2 15 5 2 2 2 4 3 2 4;
mso-font-charset:0;
mso-generic-font-family:swiss;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:-536859905 -1073732485 9 0 511 0;}p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal
{mso-style-unhide:no;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:"";
margin:0cm;
margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
font-family:"Calibri",sans-serif;
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:Calibri;
mso-fareast-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;
mso-fareast-language:EN-US;}p
{mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-margin-top-alt:auto;
margin-right:0cm;
mso-margin-bottom-alt:auto;
margin-left:0cm;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman",serif;
mso-fareast-font-family:"Times New Roman";}.MsoChpDefault
{mso-style-type:export-only;
mso-default-props:yes;
font-family:"Calibri",sans-serif;
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:Calibri;
mso-fareast-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;
mso-fareast-language:EN-US;}div.WordSection1
{page:WordSection1;}</span></font></style></p>Paolo G. Bianchihttp://www.blogger.com/profile/08894998579894030042noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9032654154900211084.post-52101306803961627702024-01-09T06:00:00.000+01:002024-01-09T06:00:00.246+01:00LE VOSTRE DOMANDE: LA RUMINAZIONE MENTALE<p><span style="font-size: medium;"> </span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZoRmam6VsR4vLxDiRARnRt8gmLiHqNxi99LrUtmq7iPLQpMvKFegKp2RTCuZq6rIRUDSPJ-WuArlGH-M27eoYcwCQPLBhqRmdgGCjzoBaj9puPC6utbWAKZWedS74nzVBWMKsG72xOImCpDlb0md4KE902l38il3EHK5WY2D2uaMKi_Z8JGPIIVFFd0hD/s4000/susan-q-yin-Ctaj_HCqW84-unsplash.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2672" data-original-width="4000" height="268" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZoRmam6VsR4vLxDiRARnRt8gmLiHqNxi99LrUtmq7iPLQpMvKFegKp2RTCuZq6rIRUDSPJ-WuArlGH-M27eoYcwCQPLBhqRmdgGCjzoBaj9puPC6utbWAKZWedS74nzVBWMKsG72xOImCpDlb0md4KE902l38il3EHK5WY2D2uaMKi_Z8JGPIIVFFd0hD/w400-h268/susan-q-yin-Ctaj_HCqW84-unsplash.jpg" width="400" /></a></span></div><span style="font-size: medium;"><br /></span><p></p><p><span style="font-size: medium;">Elena mi chiede di parlare della "ruminazione mentale" e di come possa distruggere la pace delle nostre giornate e delle nostre nottate oltre che le nostre relazioni.<br /></span>
</p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">La ruminazione mentale si riferisce a un processo
di pensiero ripetitivo e persistente su pensieri negativi, preoccupazioni o
problemi senza giungere a una soluzione. È spesso associata a stati d'animo
negativi come l'ansia e la depressione. Le persone che soffrono di ruminazione
tendono a ripetere gli stessi pensieri in modo ossessivo, senza riuscire a
liberarsi da essi.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><b>La pratica della mindfulness</b> può aiutare a diventare
consapevole dei propri pensieri senza giudicarli. Imparare a osservare i pensieri
senza identificarsi completamente con essi può ridurre la loro potenza.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><b>Cercare attivamente di distrarsi con attività
piacevoli</b> o interessanti quando iniziano a emergere pensieri negativi.
L'obiettivo è spostare l’attenzione su qualcosa di diverso.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">Se i pensieri riguardano problemi specifici,
<b>cercare di affrontarli in modo attivo </b>piuttosto che ripetere continuamente gli
stessi pensieri. Identificare soluzioni concrete o prendere azioni che avvicinino
a una soluzione.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><b>Parlare con qualcuno di fiducia</b> riguardo ai propri
pensieri e alle proprie emozioni. Condividere i propri sentimenti può aiutare a
ottenere prospettive diverse e ricevere supporto.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><b>Impostare un periodo specifico durante la
giornata in cui ci si permette di riflettere</b> sui problemi o preoccupazioni. Al
di fuori di questo periodo, cercare di evitare la ruminazione e focalizzarsi su
altre attività.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">La ruminazione può contribuire all'escalation di
pensieri negativi, portando a un aumento dell'ansia e della depressione.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">Poiché la ruminazione spesso non porta a
soluzioni concrete, può interferire con la capacità di risolvere problemi in
modo efficace.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">I pensieri incessanti possono disturbare il
sonno, portando a problemi di insonnia e affaticamento.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">Lo stress cronico associato alla ruminazione può
avere effetti negativi sulla salute fisica, aumentando il rischio di malattie
cardiache, disturbi gastrointestinali e altri problemi di salute.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">Se la ruminazione mentale sta causando problemi
significativi nella propria vita, potrebbe essere utile cercare il supporto di un
professionista; importante esplorare le cause sottostanti della ruminazione e
fornire strategie personalizzate per gestirla.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"> </span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">Per approfondire</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"> </span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><b><span lang="EN-US">"Rumination: Nature, Theory, and Treatment of Negative Thinking in
Depression"</span></b><span lang="EN-US">
di Costas Papageorgiou e Adrian Wells.</span></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><b>"Ruminative Thoughts"</b> di
Susan Nolen-Hoeksema, che ha contribuito notevolmente allo studio della
ruminazione mentale.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><b><span lang="EN-US">"Rumination and the Perseverative Cognition Hypothesis in
Depression"</span></b><span lang="EN-US">
di Joanne M. Dickson, Ed Watkins e Costas Papageorgiou.</span></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><b><span lang="EN-US">"The Ruminative Thought Style: Metacognition, Rumination, and
Symptoms of Depression"</span></b><span lang="EN-US"> di Edward R. Watkins.</span></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><b><span lang="EN-US">"Ruminative Self-Focus and Negative Affect: An Experience Sampling
Study"</span></b><span lang="EN-US"> di
Constance Hammen e Philip T. Shih.</span></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><b>"Rumination in the Time of
COVID-19"</b> di Ethan Kross e Ozlem Ayduk, che può essere rilevante
considerando il contesto attuale.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><b>"Cognitive Processes in
Depression"</b> di Aaron T. Beck, uno dei pionieri nella ricerca
sulla depressione cognitiva.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><b><span lang="EN-US">"Rumination and Psychopathology: The Controversial Role of
Cognitive Bias"</span></b><span lang="EN-US"> di Edward H. Hagen.</span></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><b><span lang="EN-US">"The Ruminative Brain: Cortisol, Mood, and Amygdala
Activation"</span></b><span lang="EN-US">
di Ian H. Gotlib, Jutta Joormann e Yael Niv.</span></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><b><span lang="EN-US">"Rumination in Major Depressive Disorder Is Associated with
Impaired Neural Activation During a Cognitive Control Task"</span></b><span lang="EN-US"> di Lauren B. Alloy, Lyn Y. Abramson
e Rachel E. Hogan.</span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 3;"><b><span face=""Arial",sans-serif" style="background: rgb(4, 255, 0); font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: IT;">IPHM Paolo G. Bianchi<br />
</span></b><span face=""Arial",sans-serif" style="background: rgb(4, 255, 0); font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: IT;">International Practitioner of Holistic Medicine - Terapie Olistiche e
Bionaturali<br />
Lomazzo (CO) - Buttrio (UD) - <b>328 8755091</b></span><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: IT;"></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><span face=""Arial",sans-serif" style="background: rgb(4, 255, 0); mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: IT;">VISITA IL MIO SITO </span><a href="https://www.blogger.com/"><span face=""Arial",sans-serif" style="background: rgb(4, 255, 0); color: blue; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: IT;">www.paologbianchi.com</span></a></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span lang="EN-US"> </span></span></p>
<p><style><font size="4">@font-face
{font-family:"Cambria Math";
panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4;
mso-font-charset:0;
mso-generic-font-family:roman;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:3 0 0 0 1 0;}@font-face
{font-family:Calibri;
panose-1:2 15 5 2 2 2 4 3 2 4;
mso-font-charset:0;
mso-generic-font-family:swiss;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:-536859905 -1073732485 9 0 511 0;}p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal
{mso-style-unhide:no;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:"";
margin:0cm;
margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
font-family:"Calibri",sans-serif;
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:Calibri;
mso-fareast-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;
mso-fareast-language:EN-US;}p
{mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-margin-top-alt:auto;
margin-right:0cm;
mso-margin-bottom-alt:auto;
margin-left:0cm;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman",serif;
mso-fareast-font-family:"Times New Roman";}.MsoChpDefault
{mso-style-type:export-only;
mso-default-props:yes;
font-family:"Calibri",sans-serif;
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:Calibri;
mso-fareast-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;
mso-fareast-language:EN-US;}div.WordSection1
{page:WordSection1;}</font></style></p>Paolo G. Bianchihttp://www.blogger.com/profile/08894998579894030042noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9032654154900211084.post-51098613114068585812023-12-20T10:48:00.001+01:002023-12-20T10:48:00.134+01:00BUON NATALE A TUTTI<p> https://www.youtube.com/watch?v=Rc6xBsiI6y8</p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/Rc6xBsiI6y8" width="320" youtube-src-id="Rc6xBsiI6y8"></iframe></div><br /> <p></p>Paolo G. Bianchihttp://www.blogger.com/profile/08894998579894030042noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9032654154900211084.post-59642960807904466272023-12-18T05:30:00.003+01:002023-12-18T05:30:00.135+01:00VACANZE NO STRESS<p><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: arial;"> </span></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicNboJCaUByM5mT65O11zzRCAF5Hp0pBWJqM068b1gOFg24bIbjrqPvO-Yv3QqnAqbzRlhsx_Cr63J5h6sXytcvHIM54ygWYLU59_qNDppMi_FXAnwNA5BCGcvC5D-twCCC79zc3MnYNDCncyv_QgHuCsAvOGz-YfA6W1gk5h5FCi20itbGbwB89SU3eek/s6720/nathan-dumlao-cspncX4cUnQ-unsplash.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4480" data-original-width="6720" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicNboJCaUByM5mT65O11zzRCAF5Hp0pBWJqM068b1gOFg24bIbjrqPvO-Yv3QqnAqbzRlhsx_Cr63J5h6sXytcvHIM54ygWYLU59_qNDppMi_FXAnwNA5BCGcvC5D-twCCC79zc3MnYNDCncyv_QgHuCsAvOGz-YfA6W1gk5h5FCi20itbGbwB89SU3eek/w400-h266/nathan-dumlao-cspncX4cUnQ-unsplash.jpg" width="400" /></a></span></div><span style="font-size: medium;"><br /></span>
<p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: arial;">Le vacanze sono spesso viste come un periodo di
relax e divertimento, ma è interessante notare che alcune persone possono
sperimentare stress anche durante le vacanze. </span></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: arial;">A volte, le persone si pongono aspettative troppo
alte per le vacanze, sperando che siano perfette in ogni modo. Quando la realtà
non corrisponde alle aspettative, può verificarsi stress.</span></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: arial;">Pianificare e organizzare una vacanza può essere
stressante di per sé, specialmente se ci sono molte decisioni da prendere,
prenotazioni da fare e dettagli da considerare.</span></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: arial;">Le dinamiche familiari possono diventare
stressanti durante le vacanze, specialmente se ci sono tensioni preesistenti o
se le aspettative delle persone coinvolte sono diverse.</span></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: arial;">Per alcune persone, l'alterazione delle routine
quotidiana può essere fonte di stress. Anche se le vacanze offrono un
cambiamento positivo, possono comunque comportare una certa dose di ansia.</span></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: arial;">Le vacanze possono comportare spese extra, e se
le finanze sono un problema, ciò può causare stress.</span></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: arial;">Cosa fare per non vivere stress durante la
vacanze?</span></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: arial;">Realizzare che le vacanze non devono essere
perfette e che è normale affrontare alcune sfide.</span></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: arial;">Organizzare le attività e le prenotazioni in
anticipo può ridurre il senso di imprevedibilità.</span></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: arial;">Se si tratta di viaggi con altre persone, è
importante comunicare apertamente riguardo alle aspettative e affrontare
eventuali problemi in modo costruttivo.</span></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: arial;">Anche durante le vacanze, è importante dedicare
del tempo al riposo e al relax personale.</span></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: arial;">Stabilire un budget chiari per le vacanze e attenersi
ad esso può ridurre lo stress finanziario.</span></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: arial;">In generale, le vacanze possono essere un periodo
meraviglioso, ma è importante essere consapevoli delle sfide potenziali e
adottare strategie per affrontarle in modo sano.</span></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: arial;"> </span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: arial;"> </span></span></p>
<p><style><font size="4"><span style="font-family: arial;">@font-face
{font-family:"Cambria Math";
panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4;
mso-font-charset:0;
mso-generic-font-family:roman;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:3 0 0 0 1 0;}@font-face
{font-family:Calibri;
panose-1:2 15 5 2 2 2 4 3 2 4;
mso-font-charset:0;
mso-generic-font-family:swiss;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:-536859905 -1073732485 9 0 511 0;}p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal
{mso-style-unhide:no;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:"";
margin:0cm;
margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
font-family:"Calibri",sans-serif;
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:Calibri;
mso-fareast-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;
mso-fareast-language:EN-US;}p
{mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-margin-top-alt:auto;
margin-right:0cm;
mso-margin-bottom-alt:auto;
margin-left:0cm;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman",serif;
mso-fareast-font-family:"Times New Roman";}.MsoChpDefault
{mso-style-type:export-only;
mso-default-props:yes;
font-family:"Calibri",sans-serif;
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:Calibri;
mso-fareast-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;
mso-fareast-language:EN-US;}div.WordSection1
{page:WordSection1;}</span></font></style></p>Paolo G. Bianchihttp://www.blogger.com/profile/08894998579894030042noreply@blogger.com0