"A volte dietro uno stato d'animo ansioso o triste, si cela rabbia repressa. A lungo andare, finisce per manifestarsi in qualche modo, di solito altamente negativo.
La rabbia repressa è una condizione autodistruttiva, così come esprimerla in eccesso. Lasciare che questa emozione prenda il controllo è dannoso tanto quanto non rilasciare l’energia da essa prodotta.
Né alimentare né contenere quell’energia, come qualcuno che si siede su una valigia piena per esercitare forza, sono di solito strategie di successo.
Dobbiamo imparare a distinguere tra rabbia repressa e rabbia ben gestita. Prima di tutto, bisogna iniziare a identificare il trigger; potrebbe trattarsi di un evento esterno, come un’aggressione, ma anche interno, come il ricordo di un’aggressione. Si tratta spesso di frustrazione o paura".
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