E TU DI CHE SONNO SEI? ALCUNI RIMEDI NATURALI

 

 

 

 

 

Continuiamo il nostro viaggio nel mondo del sonno…

Il precedente post ha aperto a molte domande. Quali possono essere dei rimedi naturali per aiutare il sonno?

Cominciamo con alcuni dei prodotti più conosciuti:

Camomilla: Conosciuta per le sue proprietà calmanti, la camomilla è comunemente usata come tisana prima di dormire per favorire il rilassamento.

Valeriana: Questa pianta è nota per le sue proprietà sedative e può essere utilizzata sotto forma di tisana o integratore per favorire il sonno.

Lavanda: L'olio essenziale di lavanda è famoso per il suo profumo rilassante. Può essere diffuso nell'ambiente o aggiunto all'acqua del bagno per favorire il relax prima di coricarsi.

Melatonina: Questo ormone è naturalmente prodotto dal corpo per regolare il ciclo sonno-veglia. Gli integratori di melatonina possono essere utili per coloro che hanno problemi di sonno, soprattutto per regolare il ritmo sonno-veglia.

Magnesio: Un integratore di magnesio può favorire il rilassamento muscolare e nervoso, contribuendo a migliorare la qualità del sonno.

Tè alla menta piperita: La menta piperita ha un effetto rinfrescante e può aiutare a ridurre lo stress e l'ansia, favorendo così il sonno.

Passiflora: Anche conosciuta come fiore della passione, la passiflora è utilizzata tradizionalmente per trattare l'insonnia e favorire il rilassamento.

Magnolia: L'estratto di magnolia è stato studiato per le sue proprietà ansiolitiche e sedative, che possono aiutare a migliorare la qualità del sonno.

L-teanina: Trovata nel tè verde, la L-teanina è un aminoacido che può favorire il rilassamento e migliorare la qualità del sonno.

Ricorda sempre di consultare un professionista prima di iniziare qualsiasi regime di integrazione, specialmente se stai già assumendo altri farmaci o hai condizioni mediche preesistenti.

Se vuoi provare i nostri rimedi naturali per aiutarti ad avere un sonno migliore contattaci.

IPHM Paolo G. Bianchi
International Practitioner of Holistic Medicine - Terapie Olistiche e Bionaturali
Lomazzo (CO) - Buttrio (UD) - 328 8755091

professionista disciplinato legge 4/2013

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