“Non c'è vento favorevole per il
marinaio che non sa dove andare”. (Seneca)
In questo momento non possiamo andare
da nessuna parte. Ma ne siamo sicuri?
In mezzo a grandi incertezze c’è
un viaggio che li supera tutti: quello verso il conoscere meglio se stessi.
Perché?
Perché gli uomini hanno sempre
bisogno di certezze.
La tensione, già alta per evitare
contagi, si amplifica con conseguenze negative per la salute fisica e mentale
quando non si ha la sicurezza del presente e si ha la paura del futuro.
Il risultato è uno stress continuo
molto difficile da rifuggire: un mezzo utile e scientificamente provato è
quello del concentrarsi sul “qui e ora” attraverso una ricerca più profonda di
noi stessi e una maggiore capacità di introspezione.
Come?
La meditazione è la risposta
Peter Malinowski, psicologo e
docente della John Moores University di Liverpool sostiene che la meditazione
sia un valido mezzo per ritrovare equilibrio nella risoluzione dei problemi.
“Attraverso l’esercizio di
esaminare i problemi in un’altra prospettiva, non siamo più totalmente
identificati con i nostri sentimenti e con i nostri pensieri: con questa presa
di distanza può crescere in noi una crescente fiducia così che anche i drammi
interiori più grandi possono risolversi cambiando
la logica dei nostri pensieri”.
La scienza riconosce sempre più la
validità della meditazione come momento per reintegrare e riallineare le nostre
energie psicofisiche.
L’obiezione più comune che raccolgo
quando propongo la meditazione è che sia difficile, poco pratica e soprattutto adatta
solo a persone poco attive.
Niente di più sbagliato: oggi la
meditazione è:
-
parte
dell’addestramento di reparti speciali dell’esercito
-
in aiuto al
personale impegnato in prima linea nella risoluzione di grossi problemi
- praticata a scuola
- proposta e utilizzata nelle carceri
Naturalmente avrete capito che il
titolo è solo una provocazione e che il viaggio che propongo e l’invito a
uscire sono altro.
Rispettiamo le regole
nell’interesse di tutti!
Vi invito a sperimentare la
meditazione tramite gli incontri di Meditazione Mindfulness che, in questo
periodo di emergenza, propongo due volte alla settimana via Skype, il martedì e
il venerdi alle ore 21:00 proprio per contrastare lo stress da COVID 19.
Basta provare… contattatemi.
Gli incontri sono gratuiti, è il
mio personale contributo per aiutare le persone a superare al meglio questa
terribile situazione.
“TI ASCOLTO, PARLAMI”
servizio di counseling gratuito emergenza
COVID19
Paolo G. Bianchi
cell. 328 8755091
skype: paolo giuseppe bianchi
Lomazzo
(CO), via Unione 2,
Buttrio
(UD), c/o Romina Tulissi Via Divisione Julia 14/2
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