Nebbie che sfiorano i campi, luci più basse, vento che raccoglie foglie e memorie. L’autunno non è solo stagione: è rito, passaggio, sussurro. La Medicina Tradizionale Cinese lo chiama “tempo del Metallo”, momento di interiorità e raccolta. È qui che impariamo l’arte di trattenere ciò che nutre e lasciare andare ciò che pesa.
Nella MTC
l’autunno è associato al Metallo, che governa Polmone e Intestino
Crasso.
Il Metallo riflette ordine, chiarezza, selezione. Proprio come la natura si
spoglia, così il corpo e la mente possono liberarsi di tossine, vecchie
abitudini, emozioni stagnanti.
L’energia
del Metallo, se in equilibrio, porta respirazione profonda, pelle luminosa,
lucidità mentale. Se si indebolisce, compaiono gola secca e pelle arida, fatica
e malinconia, difficoltà respiratorie o intestinali.
Ascoltare questi segnali significa prevenire squilibri più profondi.
Il Polmone si nutre di aria pura e movimento lento. Dedica ogni giorno respiri profondi, immagina di inspirare luce d’autunno ed espirare tensioni. Pratica esercizi di Qi Gong che aprono il torace e distendono le braccia, assecondando il flusso del Metallo.
Stimola i punti chiave dei meridiani del Polmone e dell’Intestino Crasso. Massaggia braccia, spalle, torace, e picchietta delicatamente lungo il percorso dei meridiani. Piccoli gesti che riattivano la circolazione dell’energia.
Nutri lo Yin con cibi caldi e morbidi: pere, mele, cavolfiore, riso, cavolo bianco, mandorle. Usa spezie dolci e calde come zenzero e cannella per contrastare la secchezza interna. Evita cibi eccessivamente freddi e secchi.
Il Metallo custodisce l’emozione della tristezza. Accoglierla, respirarla, trasformarla è la chiave. Bastano pochi minuti di silenzio, meditazione o scrittura quotidiana per convertire malinconia in chiarezza interiore.
Autunno significa raccogliere e lasciare andare. Con respiro, alimentazione, massaggi e introspezione possiamo rinforzare il Polmone, sostenere l’intestino, nutrire la pelle e trasformare le emozioni.
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Scrivimi per scoprire come trasformare l’autunno in un tempo di rinascita
consapevole.
Bibliografia consigliata
- “L’autunno nella Medicina Tradizionale Cinese” – Nutrizionistamanfra
- “L’autunno nella Medicina Cinese e alimentazione stagionale” – Nuence MTC
- “Autunno e Medicina Tradizionale Cinese” – CasaMedica
- “Autunno: risorse dalla MTC per benessere mentale, vitalità e rinforzo immunitario” – Studio Yume
- “Autunno e Medicina Cinese e Yoga” – MeditazioneZen
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