Meditazione Mindfulness: principi, storia, integrazione con Medicina Tradizionale Cinese e Terapie Olistiche

 

La meditazione mindfulness, o “consapevolezza”, è una pratica che affonda le sue radici nel Buddhismo, in particolare nella tradizione Theravāda e nel Sutra della Consapevolezza del Respiro (Ānāpānasati Sutta). Si basa sull’osservazione non giudicante del momento presente, promuovendo una connessione profonda tra mente e corpo. Questa pratica mira a sviluppare uno stato di presenza mentale che aiuta a gestire stress, ansia e altre problematiche emotive.

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