La salute e la malattia hanno sempre occupato un posto centrale nella letteratura e nel pensiero umano.
Ne parlo nel mio ultimo articolo sulla rivista scientifica RIGENERA inForma
https://www.rigeneralife.com/articoli/10201/medicina-occidentale-orientale-un-connubio-funzionale/
Nella medicina tradizionale cinese (MTC), l'inverno è considerato una delle quattro stagioni e gioca un ruolo importante nella teoria dei Cinque Elementi. Abbiamo detto più volte come ogni stagione sia associata a un elemento specifico; l'inverno è associato all'elemento Acqua.
Questo collegamento tra le stagioni e gli elementi è una parte fondamentale della comprensione della MTC.
L'inverno rappresenta l'elemento Acqua, che è associato agli organi reni e vescica. Secondo la MTC, i reni sono considerati la "radice della vita" e sono responsabili della conservazione dell'energia vitale (chiamata Jing) nel corpo. Durante l'inverno, è importante preservare l'energia dei reni.
L'inverno è naturalmente una stagione fredda, e la MTC incoraggia le persone a proteggersi dal freddo e a mantenere caldo il corpo. Ciò include indossare abiti adeguati per mantenere il calore corporeo e consumare cibi e bevande che riscaldano il corpo.
L'inverno è un momento in cui la natura rallenta, e secondo la MTC, le persone dovrebbero seguire questo esempio. È un periodo adatto per il riposo, il sonno sufficiente e il recupero. Si ritiene che questo aiuti a preservare l'energia vitale e a preparare il corpo per la primavera, quando la natura inizia a risvegliarsi.
Nella dieta invernale secondo la MTC, si consiglia di consumare alimenti che riscaldano il corpo, come zuppe, stufati, cereali integrali e radici. Gli alimenti amari e salati possono essere benefici durante questa stagione.
L'inverno può portare con sé un senso di introspezione e calma. È un buon momento per riflettere, meditare e praticare tecniche di rilassamento per mantenere l'equilibrio emotivo.
Nella MTC, vengono utilizzate erbe specifiche durante l'inverno per sostenere la salute e l'equilibrio del corpo. Ad esempio, alcune erbe come il ginseng e il ginkgo biloba sono considerate utili in questa stagione.
È importante notare che la medicina tradizionale cinese è basata su una visione olistica della salute e del benessere, e le raccomandazioni possono variare da persona a persona in base alle loro esigenze individuali.
Prima di apportare modifiche significative alla dieta o al trattamento, è consigliabile consultare un praticante esperto di MTC per una valutazione personalizzata.
Come per l’autunno anche qui dedichiamo un piccolo spazio all’arte culinaria
Nella tradizione cinese, durante l'inverno, ci sono alcuni dolci e piatti tradizionali che sono particolarmente popolari e significativi.
Tangyuan (汤圆): questi sono palline di riso glutinoso ripiene di vari tipi di dolci, come pasta di fagioli rossi o pasta di sesamo nero, e sono tradizionalmente consumati durante il Festival delle Lanterne (Yuanxiao Jie) che cade il 15° giorno del primo mese lunare. Sono spesso serviti in un brodo dolce.
Niangao (年糕): il niangao è una torta di riso glutinoso che è tradizionalmente consumata durante il Capodanno cinese (Chun Jie). Viene preparato in vari modi, tra cui fritto, al vapore o cotto in zuppa. Il suo nome suona simile alla parola cinese per "alto" o "crescita", simboleggiando l'ascesa nella vita o nel lavoro nel nuovo anno.
Zongzi (粽子): anche se i zongzi sono generalmente associati alla Festa del Doppio Cinque (Duanwu Jie o Festa delle Barche del Drago), che si tiene in estate, sono talvolta preparati e consumati anche in inverno. I zongzi sono involucri di foglie di bambù ripieni di riso glutinoso e vari ingredienti come carne di maiale, uova, funghi, noci, ecc.
Mantou (馒头): questi sono panini cinesi al vapore che possono essere consumati in qualsiasi momento dell'anno, compreso l'inverno. Sono spesso serviti come contorno o accompagnamento ai piatti principali.
Osmanthus Cake (桂花糕): questo dolce è a base di farina di riso glutinoso e profumato con fiori di osmanto. Viene tradizionalmente consumato durante il Festival dei Fantasmi Affamati (Zhongyuan Jie) e può essere trovato anche durante l'inverno.
Canditi invernali: durante l'inverno, è comune fare canditi di frutta e verdura, come il ravanello daikon e il senape cinese. Questi canditi possono essere consumati come condimenti o spuntini.
Olos e Logos: riflessologia ed emozioni-inverno
http://www.oloselogos.it/articoli-complementari/reflessologia-ed-emozioni-inverno-lemozione-paura/
IPHM Paolo G. Bianchi
International Practitioner of Holistic Medicine - Terapie Olistiche e
Bionaturali
Lomazzo (CO) - Buttrio (UD) - 328 8755091
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Perché le persone possono essere spinte verso le medicine complementari?
Questa domanda di solito mi è posta soprattutto da chi è scettico nei confronti del mondo olistico. Ribadisco che la mia posizione è sempre quella di “complementarietà” e “reciprocità” e non di aut aut come molti sono soliti pensare. Per questo uso il termine “complementare” e non “alternativo”.
Rispondo: per diverse ragioni, che spesso variano a seconda delle loro esperienze personali, credenze e bisogni di salute. Cerco di sintetizzare.
Alcune persone si rivolgono alle medicine complementari perché hanno avuto esperienze negative o insoddisfacenti con la medicina tradizionale nel trattamento di determinate condizioni mediche. In alcuni casi, la medicina convenzionale potrebbe non essere stata in grado di offrire una soluzione efficace o definitiva per i loro sintomi.
Molti sistemi di medicina complementare si concentrano sull'approccio olistico alla persona, considerando l'individuo nella sua interezza, cioè non il sintomo o la malattia (compito imprescindibile della medicina tradizionale), ma i fattori fisici, emotivi, mentali e sociali che possono influenzare la salute.
Alcune terapie complementari possono essere percepite come meno invasive o avere meno effetti collaterali rispetto a certi trattamenti convenzionali, il che può risultare allettante per alcune persone.
Alcune persone preferiscono utilizzare rimedi naturali o a base di erbe piuttosto che farmaci sintetici, per la loro peculiarità di maggior sicurezza o per il loro senso di armonia con il corpo.
In alcune culture le terapie complementari hanno radici storiche profonde e sono integrate nella pratica quotidiana. Le persone possono essere influenzate dalle loro credenze culturali o spirituali nello scegliere i trattamenti.
Le terapie complementari possono offrire alle persone un maggiore senso di controllo sulla loro salute e il proprio processo di guarigione, permettendo loro di essere più attivamente coinvolti nel loro percorso terapeutico.
Alcune persone utilizzano terapie complementari in combinazione con la medicina tradizionale, cercando di trarre vantaggio da entrambi gli approcci per migliorare la salute e il benessere.
In alcune situazioni, le medicine complementari possono essere più accessibili in termini di costo o di disponibilità geografica rispetto a trattamenti convenzionali.
È importante sottolineare che, sebbene alcune terapie complementari possano offrire benefici a determinate persone, potrebbero non essere sicure o efficaci per tutte le condizioni mediche. Per questo prima di intraprendere qualsiasi trattamento complementare, è fondamentale consultarsi con dei professionisti qualificati per valutare i rischi e i benefici specifici per la propria situazione e permettere a tutti gli interessati nel processo di guarigione di poter interagire direttamente tra loro.
Sono molte le persone che, a seguito degli ultimi post su benessere e salute mi hanno scritto ponendomi diverse domande. Vi ringrazio tutti e un po' alla volta mi prendo l'impegno di rispondere a tutti attraverso il blog.
Roberto, per esempio mi chiede delucidazioni sulla Medicina Olistica e quali differenze ha con la medicina tradizionale
La medicina olistica (nota anche come medicina integrativa) è un approccio al benessere che si avvicina ai pazienti in modo olistico, tenendo cioè conto di tutti gli aspetti del loro benessere fisico, mentale, emotivo e spirituale; invece di concentrarsi esclusivamente sulla malattia o sui sintomi specifici, la medicina olistica vede l'individuo come un tutto interconnesso.
I principi chiave della medicina olistica includono:
Concentrarsi sul paziente come individuo: i professionisti della medicina olistica si prendono il tempo per conoscere il paziente, la sua storia clinica, il suo stile di vita, le sue convinzioni e i suoi valori personali. Ciò consente la creazione di un piano di trattamento personalizzato che risponde alle esigenze specifiche di ogni persona.
Trattamento completo: una varietà di approcci terapeutici, sia convenzionali che alternativi, viene utilizzata per trattare il paziente. Ciò può includere trattamenti medici tradizionali, terapie complementari come agopuntura (n Italia riservata a medici iscritti all'Albo), massoterapia, meditazione, cambiamenti nella dieta e altre pratiche che promuovono il benessere generale.
Prevenzione: la medicina olistica sottolinea anche l'importanza della prevenzione delle malattie adottando abitudini sane e identificando precocemente i fattori di rischio.
Autoguarigione: si ritiene che il corpo abbia la capacità innata di guarire se stesso e la medicina olistica cerca di migliorare questa capacità.
Focus sulla qualità della vita: oltre a trattare la malattia stessa, la medicina olistica cerca di migliorare la qualità della vita del paziente e aiutarlo a raggiungere il suo pieno potenziale in tutti gli aspetti.
È importante notare che la medicina olistica non sostituisce la medicina convenzionale, ma la integra. I professionisti della medicina olistica possono lavorare in collaborazione con i professionisti tradizionali e altri specialisti per fornire un'assistenza completa al paziente.
È essenziale consultare sempre professionisti della salute qualificati e di fiducia, indipendentemente dall'approccio medico scelto. La medicina olistica è un'opzione per quelle persone che desiderano avvicinarsi alla propria salute in modo più completo e integrato.
Rimando anche a un mio precedente post
La medicina complementare, anche nota come medicina alternativa o integrativa, si riferisce a pratiche e trattamenti che vengono utilizzati in aggiunta o in combinazione con la medicina tradizionale.
Queste pratiche spesso sono basate su tradizioni culturali, esperienze storiche o approcci non convenzionali spesso proveniente dall'oriente (soprattutto Cina, Giappone, India).
L'importanza della medicina complementare può essere vista da diverse prospettive:
L' approccio olistico: La medicina complementare spesso adotta un approccio olistico alla cura della persona, considerandola nella sua totalità, non solo concentrando l'attenzione sui sintomi di una malattia specifica.
Questo approccio prende in considerazione non solo il corpo fisico, ma anche gli aspetti emotivi, sociali e spirituali del paziente, promuovendo così una visione più completa della salute.
La gestione del dolore e della sintomatologia: alcuni trattamenti di medicina complementare possono essere utili per la gestione del dolore cronico, ansia, stress e altri sintomi associati a diverse condizioni mediche.
Ad esempio, la medicina complementare può includere pratiche come l'agopuntura, la meditazione, il massaggio e l'omeopatia, ma anche altre tecniche riequilibratorie a livello bio energetico, che spesso vengono utilizzate per alleviare disagi fisici e mentali.
E' un valido supporto per condizioni mediche specifiche: si possono trovare benefici attraverso l'uso di pratiche di medicina complementare come parte di un approccio globale di gestione di una problematica.
Ad esempio, la terapia del movimento può aiutare con disturbi muscolo-scheletrici a migliorare la mobilità, mentre alcune erbe o integratori possono essere utilizzati per migliorare la salute generale in alcune condizioni.
Minimi effetti collaterali: molti trattamenti di medicina complementare sono meno invasivi rispetto a quelli della medicina tradizionale e possono avere effetti collaterali meno gravi.
Questo li rende attraenti per coloro che cercano opzioni alternative per la cura della salute.
Tuttavia, è importante sottolineare che mentre alcuni aspetti della medicina complementare possono essere utili e benefici, non tutte le pratiche sono al momento riconosciute, soprattutto dal mondo medico-tradizionale.
Le terapie non vanno mai utilizzate al posto dei trattamenti medici
standard, specialmente per malattie gravi o urgenti, ma sempre a supporto e sostegno. L'obiettivo spesso è quello di rendere più efficace un trattamento medico già in atto.
L'approccio migliore per la salute del paziente è spesso quello di utilizzare una combinazione di medicina tradizionale e complementare, facendo sempre riferimento a professionisti qualificati e informandosi su eventuali interazioni con farmaci o terapie in corso.
La medicina integrativa, che combina i migliori aspetti della medicina convenzionale e complementare, può offrire un approccio globale per la cura e il benessere della persona.
Nell’immaginario collettivo l’ansia è considerata un’emozione negativa. In realtà, la si dovrebbe considerare come un’emozione “neutra”, nel senso che, se non supera un certo limite è positiva, mentre quando oltrepassa tale soglia e non viene gestita correttamente complica lo svolgimento di molte azioni, oltre a peggiorare l’umore. Cerchiamo di capire come l’ansia possa aiutare a vivere meglio e come evitare che diventi un ostacolo per il raggiungimento degli obiettivi prefissati.
Se non supera certi limiti, questa emozione motiva nella vita quotidiana e aiuta a tenersi alla larga dai pericoli: l’esperta chiarisce in che modo.
